每個人都希（xī）望自己神清氣爽（shuǎng），精力充沛，思維敏捷。清爽的世界首先是由清醒的大腦創造的。科（kē）學的用腦是一個重要（yào）的習慣問（wèn）題。
大腦同其（qí）他事物一樣，有其自身的活動規律，學習過程主要是大腦活動的過程。遵循大腦活動的規律進行學習，效率（lǜ）就高，反之就會降（jiàng）低學習效率。長期違背大腦的活動（dòng）規律，就會導致腦功能的障礙，頭（tóu）腦昏昏沉沉，使人生活在一（yī）個混沌的世界裏。
1.注意遵（zūn）循大腦活動規律
在（zài）專心學（xué）習時，特別是緊張的（de）考試階（jiē）段，大腦的負荷很重，消耗量也很大，據專（zhuān）家證明：大（dà）腦重量僅占身體重（chóng）量的（de）1／。而其消耗的氧與血紅蛋白卻占身體其（qí）他部分消耗量的1／5。所以一旦大腦營養（yǎng）的消耗量大大超過其所能補（bǔ）充的量時，即出現抑（yì）製狀態，這也是大（dà）腦的一種（zhǒng）自我保護（hù）功能。因（yīn）此，在學習時，要做（zuò）到保證休（xiū）息（xī）與睡眠，張弛有度（dù）。那種平時不用（yòng）功，考試臨（lín）陣磨槍，要麽使大腦（nǎo）過分鬆弛（chí），要麽過分緊張的做法，會使大（dà）腦興奮抑製的規律遭到破壞。
2.掌握大腦的記憶
大腦一般有四個記憶**：第一個**是早晨起床後。由於大腦經過一夜休（xiū）息，既（jì）對前一天所學的知識有個重新組合的過程，又對此時學習的知識印象清晰；第二個**是上午8—點。這時人的精（jīng）力（lì）最旺（wàng）盛，大腦工（gōng）作嚴謹、思考周密，學習知識容易理解和消化（huà）；第三個（gè）**是—點，也是記憶（yì）的最佳時（shí）間；第四個**是睡前1小時，記憶知（zhī）識有利（lì）於鞏固。根據這（zhè）一規律早晨最好（hǎo）安排短時記憶（yì）的內容（róng），如每天提問的內容考試時急用的知識（shí）等，上午適合學習新（xīn）知識，晚上適合學（xué）習需要長期記憶的內容，這樣你就可以始（shǐ）終生活在清新的世（shì）界裏。
3.培（péi）養觀察力
觀察是人（rén）類認識一切事物主動的、有目（mù）的的及有計劃的知（zhī）覺，人們認識世界，掌握科學知識都離不開觀察。因此，心（xīn）理（lǐ）學家把觀察力稱為智力的門戶。觀（guān）察力強的人，能看到常人所感視的細節，抓（zhuā）住（zhù）事物的本（běn）質及聯係；觀（guān）察力弱的人（rén），對有目共睹的事實也可能熟（shú）視無睹。達（dá）爾文把所取得的
成就歸功於他的觀察力，他說：“我既（jì）沒有突出（chū）的理解力（lì），也沒有過人的機智，正是在觀察的能力上，我可能在常人之上。”隻有具有一（yī）雙敏銳的眼睛的人才（cái）能發現生活中的美。
成功（gōng）習慣的養成——如何增強記憶力
記記是（shì）大腦的基本功能（néng）之一，沒有記憶就談不到思維（wéi）和創（chuàng）造發明，增（zēng）強記憶力是開發（fā）大腦的第一個目標。
要（yào）增強記憶力，首先要明確記憶目的，心理學家弗洛伊德說：“意圖是所有記憶和忘卻的基礎。”言（yán）外之意是說該記，想記，強記的也就記住了（le）。否（fǒu）則就忘卻了。其次，信心是（shì）增強記憶力的心理條件。因為（wéi）自信可（kě）以調動大腦神經細（xì）胞的興奮（fèn）性，加快記憶（yì）。加深理解是增強記憶的重要因素（sù）。否則，靠死記硬背記得快，忘得也快。最後（hòu），選擇合適的記憶方法，如諧音法（fǎ）、串聯法，對提高效率也是行（háng）之（zhī）有效的。