孟惜蘭的工作步入（rù）正軌，米（mǐ）珂（kē）也放下（xià）了一樁心事（shì）。
掛斷電話，她將目光投（tóu）向書桌上的一個小紙箱。
那是外婆寄來的外公當年（nián）練武術的古籍。
她（tā）起（qǐ）身拆開（kāi）紙箱，拿出裏麵的五六本書。
這五六本武術古籍裏，有的是（shì）心法與道義，有的是樁功，有的（de）是劍法（fǎ）。
而壓（yā）箱底的那一本，便是外公當年最精進的形意拳。
不過（guò）米珂沒有急著練習形（xíng）意拳，而是先站了半小時（shí）的渾圓樁。
讓自己（jǐ）重新找到全身上下的肌肉渾然一體，身心合（hé）一的（de）感覺。
多年沒有站樁，米珂沒想到自己（jǐ）對於外公傳授（shòu）的姿勢和狀態，竟（jìng）然還有肌肉記憶。
雙膝微（wēi）屈，沉肩墜肘；虛靈頂勁，舌頂上顎；雙臂環抱，身形中正……
這麽一個簡單的（de）動作（zuò），卻需要極大的專注力以及耐心，否則隻站幾分鍾，都（dōu）會浮躁不安，堅持不下（xià）去（qù）。
保持站樁姿態，米珂閉上雙眼，配合著平穩的呼吸，逐漸感覺到（dào）有一股熱流緩緩在全身擴散。
其實渾（hún）圓樁是很好的養生功法，很適合女生和各種體弱的人練習。
它動作簡單，不必耗（hào）費太多精力，卻養氣（qì）血、通經絡、矯正身形、培補元氣。
隻要堅（jiān）持練習，最多一（yī）個月，虛弱的體質就能（néng）得到明顯（xiǎn）的（de）改善。
所以站樁，通常也是很多武（wǔ）術練習之前的（de）基本功。
半小時後，米珂後背已經滲出了一層薄汗，她緩緩（huǎn）睜眼（yǎn）收功（gōng），然後喚醒了（le）係統。
【主人我來啦！】
腦海中響起（qǐ）係統軟萌的聲線，米珂把（bǎ）幾本古籍疊成一（yī）摞，將手掌放在最頂層的形意拳上，
“上（shàng）次不是留了四張獎勵券沒用麽？我（wǒ）要開（kāi）啟個性化定製（zhì）渠道，融合這些武術古籍內容，替我定製一個專門（mén）的武力值升級路徑。”
【收到主人！正在（zài）掃描古（gǔ）籍內容……】
【定製內容（róng）[外公的內家拳]創建成功！本項技能分初中高三級，每（měi）升一級，需消耗獎勵（lì）券一張，請問是否升級？】
“內家拳升級到頂級，剩一（yī）張美顏券，兌換一個微翹直鼻。”
【收到，正在（zài）為您兌換……】
【恭喜主人，兌換成功！】
【宿主米（mǐ）珂：*小美女*三（sān）星，年齡：歲，身高:，體重：斤，眼型：厭世桃花（huā）眸，鼻型：微翹直鼻，膚色：偏紅冷一白（頂級（jí）），魅力值：，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升級（jí）完成，米珂（kē）閉上眼，感受了一下自己的身體。
好像（xiàng）升級了武（wǔ）術等級後，她（tā）的身體都產生了微妙的變化。
之前減肥隻降低了體重，但體脂率還不（bú）算太（tài）低，所以肉還是軟軟的泡泡肉。
雖然夠瘦（shòu）了（le），可不夠緊致。
但或許武術需要（yào）肌（jī）肉力量的加持。
升級了（le）內家拳（quán），米珂明顯看見鏡子裏的自己的身體線條更加（jiā）流暢，全（quán）身上下變（biàn）得沒有一絲多餘的贅肉。
掀開T恤下擺，原本軟軟的腹部此刻稍稍用力，便能看到一（yī）層極具力量感的薄肌。
兩（liǎng）條人魚（yú）線蜿蜒而（ér）下，隱隱約約沒入小腹，帶著一種健康而具有力量感的性張力。
看（kàn）起來跟九十斤的女生幾乎沒（méi）有區別。