（〔美〕喬納（nà）森·格雷森著，朱倩倩譯，浙江大學出版社，.8萬字，年7月第1版，元）
△4部分：認識強迫症；個性化方案（àn）的基礎；定製個性化方案：針對特（tè）定強迫症的治療指南；康複及後續。
○強迫（pò）症的終生（shēng）患病率在2%-3%，大約每人（rén）中就（jiù）有1人患有強迫症。
○不（bú）確定感：強迫症（）的（de）核（hé）心；強迫症的誘因：先天與（yǔ）後天，非（fēi）先天後天；強迫思維與強迫行為（wéi）：患者的恐懼行為；了解藥物的作用。
○邁出第一步：接納不確定性；暴露和反應阻止療法：認（rèn）知行為療法中的行（háng）為部分；應對強迫症的方法：認知行為療（liáo）法中的（de）行為部分；設計個性化治療方案。
○汙染強迫症：無處不在的（de）強迫思維；檢查強迫症：最普（pǔ）遍的強迫行為。排序對稱計數和移（yí）動：完美主義的儀式行（háng）為；常見精神強迫（pò）症：一切都來源於大腦；強（qiáng）迫（pò）譜係障礙：其他強迫症相關問題。
○提供康複支持：超越暴露和反應阻（zǔ）止。康複後的生活。
○常見的強迫症認知扭（niǔ）曲：不確定性零容忍；非黑即白（也稱為極端思維）；主觀臆想；過度重視思（sī）想，也稱為思想—行動融合；強烈的控製欲（yù）；誇大責任感。
○治療幹擾行為的三個要點：識別與理解；設計抗幹（gàn）擾流程；實施抗幹擾（rǎo）流程。
○目標選擇指南：必須具有可行性（xìng）且（qiě）具（jù）體；不要選（xuǎn）擇大到（dào）無法實現的目（mù）標；及時（shí）清楚地量化（huà）自己的成果（guǒ）；必須是積極主動（dòng）的，選（xuǎn）擇一些“活人”才能實（shí）現的目標；選擇你一定會（huì）做的事情，而不是（shì）你盡力去做的事情。
（年9月（yuè）日上午（wǔ）閱畢）