本月更新會比較困難一點，不是因為（wéi）寫（xiě）書的事，是我（wǒ）身體和精神的事。
盡管我已經用上鍛煉、強撐不睡，正念冥想、褪黑素等等法子，但沒用，淩（líng）晨三點睡是常態，五點睡也不稀奇，每天都（dōu）是渾渾噩噩的。
我放不（bú）下因不更新而（ér）產生的對大家的愧疚感，所以經（jīng）常間歇性的立爆更一下，顯然這也是沒用的。
老（lǎo）實說，我（wǒ）沒想到寫書會造成這樣的頑疾，我這種毫無自製力的人，的（de）確是弱雞。
後麵算了，我不（bú）爭月票，也不求其他。
養身體的同時兼顧更（gèng）新，能寫就寫（xiě），寫不了我就不（bú）寫（xiě）了，比如今天我也（yě）是枯坐一天寫不出東西，大綱就在那兒，我看著它，它瞪著（zhe）我。
今日（rì）無了，本月後麵二十幾天，如果我寫不出也不會再特意發單（dān）章打擾大家。
朋友們（men），晚安（ān）。
願能早睡的早（zǎo）點睡，別發展（zhǎn）到我這樣，很難救。