"那麽，下（xià）一個練習是什麽？"阿農詢（xún）問道。
"把它拿起來，"伊（yī）恩指著一個小啞鈴回答。
"是這個小的嗎？"阿農詢問道。
"對，就是那個，"伊恩確認道。
"好吧，"阿農應允（yǔn）著，輕鬆（sōng）舉起了約公斤重的啞鈴。
"很好。現在，再拿一個相（xiàng）同重量的，開始做（zuò）這個動作，"伊恩指導著，示範了一個二頭肌彎舉。
"就這些？"阿農疑惑地問道。
"對，就（jiù）這些。"伊恩回答（dá）。
"好吧，但有（yǒu）多少個？"阿農（nóng）追問道。
"呃……不間斷的十萬個。"伊恩答道。
轟（hōng）隆
轟隆
突然，兩個啞鈴（líng）從阿農（nóng）手中滑落，他臉上露出震驚的表情。
"怎（zěn）麽了？"伊恩困惑地問道。
"十……十萬？"阿農（nóng）結結巴巴地說。
"是（shì）啊，有什（shí）麽問（wèn）題嗎？"伊（yī）恩反問道。
"這（zhè）也太多（duō）了——"阿農剛（gāng）想抗（kàng）議。
"現在，萬次，"伊恩命令道（dào）。
"什麽？"
"萬次。"
"好吧，我做（zuò），"阿農邊回答邊拿（ná）起啞鈴，繼續做起了二頭彎舉（jǔ）。
"很好，"伊恩說著回到椅子上。
萬（wàn）次彎舉？在我完成之前魔鬼自己都會來找我吧，阿農一邊繼續（xù）他的鍛煉（liàn）計劃（huá）一邊想。
十小時後……
"，……，……，……"阿農從頭到腳都被汗水浸透。
他（tā）的二頭肌已經變紅，血管明顯凸起。
此時的阿農已超越人類極限，且毫無停歇之意。
他承受的痛苦越多，鬥誌就越發旺盛。
似乎將身體逼至極限能帶給他（tā）快感，臉上浮現出近乎病態（tài）的笑容。
伊恩從椅子上（shàng）震驚地注視著阿農。"
這小子怎麽回事？我說三十萬本是玩笑，以為他連十萬都完不成。結果這混蛋簡直是頭野獸，僅用十小時就完成了，"伊恩暗自（zì）思忖（cǔn）。