孟惜蘭的工作步入正（zhèng）軌，米珂也（yě）放下了一樁心事。
掛斷（duàn）電話，她將目光投向書桌上的（de）一個（gè）小紙箱。
那是外婆寄來的外公當年練武術的古籍（jí）。
她起身拆開紙箱，拿（ná）出裏麵（miàn）的五六本書。
這五六本武術古籍裏，有的是心法與道義，有（yǒu）的是樁（zhuāng）功（gōng），有的是劍法。
而壓箱底的那（nà）一本，便是（shì）外公當年最（zuì）精進的形意拳（quán）。
不過米珂沒有急（jí）著練習形意（yì）拳，而（ér）是先站了半小時的渾圓樁。
讓自己重新找到全身（shēn）上下的肌肉渾然一體（tǐ），身心合一的感覺。
多年沒有站樁，米（mǐ）珂沒想到自己對於外公傳授的姿勢和狀態，竟然還有肌肉記憶。
雙膝微屈（qū），沉肩墜肘；虛靈頂勁（jìn），舌頂上顎；雙臂環抱（bào），身形中正……
這麽一個簡單的動作，卻需要極大的專注力（lì）以及耐心，否則隻（zhī）站幾（jǐ）分鍾，都會浮躁不安，堅持不下去。
保持站樁姿態，米（mǐ）珂（kē）閉上雙眼，配合著平穩的呼吸，逐漸（jiàn）感覺到有一股（gǔ）熱（rè）流緩緩在全身擴散。
其實渾圓樁是（shì）很好的養生功法，很適合女生和各種體弱的人練習（xí）。
它動作簡單，不必耗（hào）費太多精力，卻養氣血、通經絡、矯正身（shēn）形、培（péi）補元氣。
隻要堅（jiān）持練習，最多一個月，虛弱的體質就能得到明顯的改善（shàn）。
所以站樁（zhuāng），通常也是很多武術練習（xí）之前的基本功。
半小時後，米珂後背已經滲出了一層薄汗，她緩緩睜眼收功，然後喚醒了係統。
【主人我來啦！】
腦海中響（xiǎng）起（qǐ）係統軟萌的聲線，米珂把幾本古籍疊成一摞，將手掌放在最頂層的形意拳上，
“上次不是留了四張獎勵（lì）券沒用（yòng）麽？我要開啟個性化定製渠（qú）道，融合這些武術古籍內容，替我定製一個（gè）專門的（de）武力（lì）值升級路（lù）徑。”
【收到主人！正在掃描古籍內容……】
【定製內容[外公的內（nèi）家拳]創建（jiàn）成功！本項技（jì）能分初中高三級，每升（shēng）一級（jí），需消耗獎勵券一張，請問是否升級？】
“內家拳升級到頂級，剩一張美顏券，兌換一個微翹直鼻。”
【收到，正在為您兌換……】
【恭喜主人，兌換成功！】
【宿主米（mǐ）珂：*小美女*三星，年齡：歲，身高:，體重：斤，眼型：厭世桃花眸，鼻型：微翹直鼻，膚（fū）色：偏（piān）紅（hóng）冷一白（頂級），魅力值：，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升級完成，米珂閉上眼，感受了一下自己的身體。
好像升級了武（wǔ）術等級後，她的身體都產生了微妙（miào）的變化（huà）。
之前減肥隻降低了體重，但體脂率還不算太低，所以肉還是軟軟的泡泡肉。
雖然夠瘦了，可不夠緊（jǐn）致。
但或許（xǔ）武術需要肌肉力量的加持。
升級了內（nèi）家拳，米珂明顯（xiǎn）看見鏡子裏的自己（jǐ）的身體線條更（gèng）加流暢，全身上下變得沒有一絲多餘的贅肉。
掀開T恤下擺，原本軟軟的腹部（bù）此（cǐ）刻稍稍用力，便能看到一層極具力量感的薄肌。
兩條人魚線蜿（wān）蜒而下，隱隱約約沒（méi）入小腹，帶著一種健康而具有力（lì）量感的性張力。
看起來（lái）跟九十斤的（de）女生幾乎沒有區別。