（〔日〕尾石晴著，郭（guō）勇譯，湖南文藝（yì）出版社，.3萬字，年3月（yuè）第1版，.8元）
△序章：“沒（méi）時間！”的（de）想法應該從（cóng）頭腦中剔除。5章：通過“可視化”從整體上把握時間；提高效能（néng）的方法；斷舍離時間管理術的關鍵在於時間的“減法”；時間減（jiǎn）法（應用篇）；讓人生豐富多彩的時間“加法（fǎ）”。
〇分解時（shí）間：將時間分解成“讓自己滿足的時間”“對未來（lái）有用的時間”“讓家人（rén）快樂的時間”等（děng），重塑造（zào）一天小時的過去。提高（gāo）預算時間的精度：減少“用途不（bú）明時間”和“蒸發時間”，把握“可（kě）挖時間”。將（jiāng）時間可視化：使用“小時時間日誌”將時間可視化，用便箋將時間細分，並給自己使用過的時（shí）間打分。提高使（shǐ）用時間的質量：對使用的時間不僅要用“瞬間（jiān）視線”來看，還要用“連接視線”來審視。做時（shí）間（jiān）減法：先判斷自（zì）己所花的時間是“投資”“消費”還是“浪費”，再（zài）以“時（shí）薪”為基準測算時間價值，對人生優先度重新做選擇（zé）。做時（shí）間加法：用時間加法為人生打下標誌點，加（jiā）出來的時間會成為“對自己（jǐ）未來的預言”。
〇如何運用時間，怎樣思考人生。
〇提高時間效能的6個技巧：①建立（lì）一套不依賴意誌的體製；②每天的常規時間，設計得（dé）越簡單越好；③不要留間隙時（shí）間；④5秒內做決（jué）定；⑤減少選擇的（de）次數；⑥留出（chū）餘白。
〇我們的（de）時間：①生活時間（睡眠、吃（chī）飯（fàn）、洗澡、排泄等生存必需的事情（qíng））；②常規時（shí）間（受（shòu）社會公序良俗製約的時間，比如工作、家務事、接送孩子等）；③自己的時間（自由支配的時間、餘暇等）。
〇使用（yòng）時間的方法就是人生本身，它代表一個人的生活方（fāng）式和價值觀。
〇對人腦來說（shuō），一天之中生產（chǎn）性最高的“黃金時間”是一起床後的（de）3—4個小時（shí）。
〇每天要進行—3.5萬次選擇和（hé）決定。
〇工作方式沒有好與壞之分，隻有適合與不適合。
（年月日晨閱畢）