（〔美〕索尼婭·柳博米爾斯基著，周芳芳譯，中（zhōng）信出版社，萬字（zì），年5月第1版，元）
△3部（bù）分章：1．如何獲得真正持久的幸福：①你能否擁有（yǒu）更多的快樂；②你幸（xìng）福嗎；③找到最適合你的幸福方法（fǎ）；2．幸福行動：④表達感恩；⑤加（jiā）強社交投入；⑥應對壓力、困境和（hé）創傷；⑦活在當下；⑧找到人生目標；⑨精神（shén）寄托的力量（liàng）；3．持久幸福的秘（mì）密（mì）：⑩擁有持（chí）久幸福的5大方法：a.保持積極的心態；b.把握時機，尋求多樣化；c.爭取（qǔ）社會支持；d.動力、努力、毅力；e.養成好習慣。
〇這本書認為，我們%的幸福是天生的，由（yóu）基因決定；%的（de）幸福由生活環境決定；剩下%的幸福則（zé）由我們的行為和思維決定，而幸福的秘密就在於（yú）這%。
〇個具體（tǐ）行動：①表（biǎo）達（dá）感恩；②培養樂觀的心態；③避免（miǎn）思慮過度，不（bú）要（yào）攀比；④多行善（shàn）事；⑤維護人際關係（xì）；⑥積極應（yīng）對；⑦學會諒解；⑧增加（jiā）心流體驗；⑨享受生活（huó）；⑩努力實現目（mù）標；〇尋找精神（shén）寄托；〇冥（míng）想、體育鍛煉、笑對人生。
〇威廉·詹姆斯：“想改變生活，一要立（lì）刻行動，二要奮力而為，二者缺一不可。”
〇享樂適應，一種奇怪而有力的現象（xiàng）。
〇約翰·梅森·古德：“幸（xìng）福（fú）在於（yú）活動（dòng），它是流淌的小溪，而不是一潭死水。”
〇聖方（fāng）濟各·沙雷氏（shì）：“除非你特別忙，否則每天半（bàn）個小時的（de）冥想必不可少，不然你就（jiù）需要冥想一小時（shí）”。
（年月日中午閱畢）