（〔美〕米哈裏契克森米哈（hā）賴著，張定綺譯，中信出版社，.7萬字，年月第1版，年1月第次印刷（shuā））
△章：心流，快樂（lè）的源泉；控製意識，改善體驗的品（pǐn）質；心（xīn）流的構成要（yào）素；如何在日常生活中尋找心流；感（gǎn）官之樂；思維之樂；工作之樂；人際之樂；挫折中如何自得其樂？追尋（xún）生命的意義（yì）。
〇這本書（shū）係統（tǒng）闡述了心流理論，進入心流狀（zhuàng）態的條件，從日（rì）常生活、休閑娛樂、工作（zuò）、人際關（guān）係等各方麵，分析如何進入心流狀態獲得最優體驗。對心理（lǐ）學（xué）愛好者和（hé）研究者來說，這本書（shū）是理解積極心理學等領域不可或缺的理論素材；也是一本提升幸福感和效率的行動指南。
〇米哈裏契克森米哈（hā）賴，曾任芝加哥大學心理係主任，現任（rèn）教於美國加州克萊蒙特大學。著作有《心流（liú）》《發現心（xīn）流（liú）》《創（chuàng）造力》。積極心理學奠基人之一（yī），“心流”理論提出者。
〇心流是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態（tài）——這種狀態（tài），你（nǐ）甚（shèn）至感覺不到時間的存在，在這件（jiàn）事情完成之（zhī）後我們會有一種充滿能量並（bìng）且（qiě）非常滿（mǎn）足的感受。其實很多時候（hòu）我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的（de）事情的（de）時候（hòu），就很容易體驗到心流，比如爬山、遊泳、打球、玩遊戲（xì）、閱讀、演奏樂器，還有工作的時（shí）候。
〇意識的力量（liàng）可以把無助的境況，轉變為反敗為勝（shèng）的挑戰。
〇一味追（zhuī）求財富、地位、權力，未必能使人更快樂。唯有從每天的生活（huó）體驗中（zhōng）創造樂趣，才能真正提升生活品質。
〇邁克爾遜是第一位贏得（dé）諾貝（bèi）爾獎的美國科學家，有人（rén）問他何以花那麽多時間測量光速，他答道：“因為（wéi）太好玩了（le）！”
〇若能賦予生命的意義，就能使生命豐富璀璨。
〇庖丁解牛確乎符合心流。
〇海明威認（rèn）為戰爭勝利者丟失了人類最美好的那些事物：愛、善良、潔淨、次序等，勝利者（zhě）一（yī）無所獲。
〇追求內心（xīn）和諧，唯有從掌控意識（shí）著手。
〇每當資（zī）訊對意識的目標構成威脅，就會發生內在失序的現象，也可稱之為“精神熵（shāng）”，它會導致自我（wǒ）解體，使效率大打折扣（kòu）。
〇心流會上癮。
〇“自成目標”指的是做一件事不追求未來的（de）報（bào）酬，做這件事本身就是最大的回饋。
〇確立一個總目標，並盡可能包含（hán）多個實（shí）際可行的子（zǐ）目標。
〇胸懷大我。先改變（biàn）自己，再改變世界。勇氣是應變的開始。培養自得其樂的性格。
（年5月日上午（wǔ）閱畢）