孟惜蘭的工作步入正軌，米珂（kē）也放下了一（yī）樁（zhuāng）心事。
掛斷電話，她將目光投向書桌上的一個小紙箱。
那是外婆寄（jì）來的外公當（dāng）年（nián）練武（wǔ）術的古籍。
她起（qǐ）身拆開紙箱，拿出裏麵的五六本書（shū）。
這五六本武術古籍裏，有的是心法與（yǔ）道義，有的是樁功（gōng），有（yǒu）的是劍法。
而壓（yā）箱底的那一本（běn），便是外公當年最精進的形意拳（quán）。
不過（guò）米珂沒有急（jí）著練習形意拳，而（ér）是先站了半小時的（de）渾圓樁。
讓自己（jǐ）重新找到全身上下的肌肉渾然一體，身心合一的感覺。
多（duō）年沒有站樁，米珂沒（méi）想到自己對於外公傳授的姿勢和狀態，竟（jìng）然（rán）還有肌肉記憶。
雙膝微屈，沉肩墜肘；虛（xū）靈（líng）頂勁，舌頂上顎；雙臂環抱，身形中正……
這（zhè）麽（me）一個簡單的動作，卻需要（yào）極大的專注力以及耐心，否則隻站幾分鍾，都會浮躁不安，堅持不下去。
保持站樁姿態，米珂閉上（shàng）雙眼，配合著平穩的呼吸，逐（zhú）漸感（gǎn）覺到有一股熱流緩緩在（zài）全身擴散。
其實渾圓樁是很好的養（yǎng）生功法，很適合女生和各種體弱的人練習。
它動作簡單，不必耗費（fèi）太多精力，卻養（yǎng）氣血、通經絡、矯正身形、培補元氣。
隻要堅持（chí）練習，最多一個月，虛弱的體（tǐ）質（zhì）就（jiù）能得到明顯的改善。
所以站樁，通常也是很多武術練習之前（qián）的基本功。
半小時後，米珂後（hòu）背（bèi）已經（jīng）滲出了一層薄汗，她緩緩睜眼收功，然（rán）後喚醒了係統。
【主人我來啦！】
腦海中響起（qǐ）係（xì）統軟（ruǎn）萌（méng）的聲線（xiàn），米珂把幾本古籍疊成一摞，將手掌（zhǎng）放在最頂層的形意拳上，
“上次不是留了四張（zhāng）獎勵券沒用麽？我要開啟個性化定製渠道，融合這些武術古（gǔ）籍內容，替我定製一（yī）個專門的（de）武力值升（shēng）級路徑。”
【收到主人！正在掃描古籍內容……】
【定製內容（róng）[外公的內家拳]創建成功！本（běn）項技能分初中高三級，每升（shēng）一（yī）級，需消（xiāo）耗獎勵券一（yī）張（zhāng），請問（wèn）是否升級？】
“內家（jiā）拳升級到頂級，剩一張美顏（yán）券，兌換一個微翹直鼻。”
【收到，正在為您兌換……】
【恭喜主人，兌換成功（gōng）！】
【宿主米珂：*小美女*三星，年齡：歲，身高:，體重：斤，眼型：厭世（shì）桃花眸，鼻型：微翹直（zhí）鼻，膚色：偏紅冷一白（頂級），魅力值：，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升（shēng）級完成（chéng），米（mǐ）珂閉上眼，感受（shòu）了一下自己的身體。
好（hǎo）像升級了武術（shù）等級後，她的（de）身體都產生了微妙的變化。
之前減肥隻降低了體重，但（dàn）體脂率（lǜ）還不算太低（dī），所（suǒ）以肉（ròu）還是軟軟的泡泡肉。
雖然夠瘦了，可不夠緊致。
但或許武術需要肌肉力量的加持（chí）。
升級了內家拳，米珂明顯看見鏡子裏的自（zì）己的身體線條更加流暢，全身上下變得沒有（yǒu）一絲多餘的贅肉。
掀開T恤（xù）下（xià）擺，原本軟軟的腹部此刻稍稍用力，便能看到一層極具力量感的薄肌。
兩條人魚線蜿蜒而下，隱隱約約（yuē）沒入小腹，帶著一種健康而具有力量（liàng）感的性張力。
看起來跟九十斤的（de）女生幾乎沒（méi）有區別。