（〔德〕烏多貝爾、加布裏埃弗裏克—貝爾著，吳筱嵐等（děng）譯（yì），北京：中國友誼出（chū）版公司（sī），.9萬字，年（nián）3月第1版（bǎn），元）
△兩部分章：一（yī）、情緒與感（gǎn）覺：渴望、（羞）恥感、（負）罪惡、恐懼、安全感、攻擊情緒（xù）、孤獨、尊嚴、責任感、悲傷、同情、忠誠於背叛和親密感、快樂與幸福、好奇心、興趣、**、無聊、愛、嫉妒，從自我陌生到自在；二、情緒語法：情（qíng）緒遵循規則，無情的故事，太多愁善感？太感情用事？
〇我們無比注重（chóng）情緒，渴望每天都快（kuài）快樂樂（lè）。隻是每種情緒問題各有特點，我們需要有針（zhēn）對性地進（jìn）行處理，誘導其成長和修複（fù）。被（bèi）德國《圖片報》譽為最著名情緒專家的（de）貝爾伉儷（lì），依據其餘年的治療經驗，全麵盤點，深入剖析了大家熟悉或陌生的（de）種情緒。這其中既有快（kuài）樂、悲傷、生氣等常規內容，也（yě）有羞恥、好奇心、自我陌生等“不像情緒的情緒”。針對每種情緒的特點，分別用詩意的語言介紹了其基本內涵，立足現實生活進行了答疑解惑，並將（jiāng）操作指（zhǐ）南傾囊相授。可在真實案例中（zhōng）窺見自己的影（yǐng）子，按照傳授的步驟，一點點見證情緒的自我（wǒ）修複與成（chéng）長，生活得更有質感（gǎn）。
〇情緒遵循條規則：情緒（xù）是沒有（yǒu）尺度的；情緒不需（xū）要具體理由，隻講機緣；情緒（xù）具有多維影響；情緒（xù）從（cóng）感知中消失——但依然存（cún）在；情緒是可以調換的；情緒包含並列關係；情緒往往是矛盾的；情緒形成的鏈條與風景；情（qíng）緒有潛台詞——陰影情緒；情（qíng）緒會蒙塵；有時情緒是被委托的；情緒分為存亡性和日（rì）常性情緒。
〇渴（kě）望（wàng）催生行動（dòng），行（háng）動（dòng）帶來（lái）改變（biàn）。渴望是一種力量，它使生命保持活力。
〇沒有負罪感，就不會有文明。
〇擺脫愧疚感的三個步驟：承認自己的罪過並悔過自新；與人分（fèn）享；盡一切人力可能，維持道德賬戶的平衡。
〇孤獨是靜默（mò）的恐怖。
〇做一個勇敢的人。充實自己，也豐富他人。
〇使人失去尊嚴的四種經曆：暴力（lì），包括性暴力；輕蔑與（yǔ）貶低；羞辱；人們的衝動（dòng）與渴望得不到回應。
〇著名社會學家馬克斯韋伯曾提到關於驚（jīng）奇的絕唱（祛魅），“所有一切，人（rén）們可以通過計（jì）算掌握”，於是“從原（yuán）則上說，再也沒有什麽神秘莫測、無法計算的力量在起（qǐ）作（zuò）用”（）。
〇“不能自愛（ài）就不能愛人（rén）”。
〇驅散羞（xiū）恥感：“與人交流”“創造活動（dòng）”“寫信”“張開五指”等練習能（néng）有效驅散羞恥感。
（年8月日夜:閱畢）