現在關於補充礦（kuàng）物質（zhì）與維生素的廣（guǎng）告是鋪天蓋地，又是“孩子不愛吃飯是缺鋅”、又是“納米鈣”，可是（shì）我們的寶寶真的缺少這些元素嗎？看到（dào）別（bié）人家的孩子都在補，自己家寶寶（bǎo）不補怕生長發育落後，補吧又不知從何下手，您是否有這樣的（de）疑慮呢？
在我國，寶寶比較容易缺乏的（de）有鈣、鐵、鋅、硒這幾種（zhǒng）礦物（wù）質以及各種（zhǒng）維生素，廣告（gào）中也經常出現補充這幾種元素的藥物，但是廣告通常是抓住了一點（diǎn）然後無限放大，孩子不愛吃飯就一定是缺鋅嗎？孩子出牙晚就一定要補鈣嗎？我（wǒ）們不能僅通過寶寶的一些個體化的表現就（jiù）認定他（tā）缺乏（fá）什麽，而很多家長通常是根據（jù）自己的判斷來決定給寶寶補充維（wéi）生素或（huò）鈣劑，甚至有些家長看（kàn）到別人家（jiā）孩子補什麽便跟著仿效。這種做法其實是很危險的（de），尤其像鐵劑、魚肝（gān）油等，劑量掌握不好很容易（yì）出現中毒現象。一般情況下，寶（bǎo）寶營養均衡，每天到戶外活動半小時，睡眠良好，都不會出現（xiàn）這些元素的缺乏。所（suǒ）以，如果寶寶出現類似某種元素缺乏的症（zhèng）狀，家長（zhǎng）若（ruò）不放心可以帶寶寶到（dào）醫院檢查，確定寶寶是否真的缺乏（fá），再在醫生的指導下來通過藥物補充。
那麽，家長怎樣判斷寶寶的營養（yǎng）是否（fǒu）充足呢？這裏有幾個簡單的小（xiǎo）辦法。家長可以每個月給寶寶量一次身高、體（tǐ）重和頭圍，把測量的結果記（jì）錄下來，觀察其是否一直在正常範圍內；在（zài）日常生活中，觀察孩子的精神狀態是否愉快、平靜；關（guān）注寶寶抵抗疾病的能（néng）力，正常情況下（即排除傳染病、氣候劇烈（liè）變化等因素），孩（hái）子不容易生病，或病後能很快自愈（yù），就說明孩子的營養狀況比較好。而（ér）當寶寶出現厭食、挑食、生長發育遲（chí）緩、反複感冒、經常口（kǒu）腔潰瘍或貧血等症狀時，可能是跟（gēn）缺乏某種元素有關。當然，我們這裏所說的挑食厭食要排除由於（yú）喂養不當而造成的情況，如（rú）家長對孩子（zǐ）吃糖無節製或（huò）者讓孩子養成（chéng）飯前吃零食的習慣（guàn）等。
不少家長都存有這樣（yàng）的心（xīn）理，給孩子補鈣，如果缺鈣就正（zhèng）好用上，如果不缺多補點也能強身健體。殊不（bú）知所有的元素在人體內都（dōu）有一（yī）定的含量和比例，少了使發（fā）育不良，多了會打破體內物質（zhì）平衡，導（dǎo）致代謝異常、免疫（yì）力降低，甚至發（fā）生中毒反應。所以當孩子沒有缺鈣的症狀時不要給他亂吃鈣片，爸爸媽媽應該明白合理的膳食結構才是保證健康成長的關鍵，如果能夠培養孩子不挑食的飲食習慣，那才是為孩子一生的健康打下了基礎。