人們常說（shuō）養生有道，而這道不僅僅在（zài）於醫術（shù）的高低，而是在人自己那裏。當自己知道了什麽對身體是有利的，什麽對身體是有害的，並且嚴格地加以遵循（xún），那麽（me）這就是最好的保健處（chù）方。但是，我們（men）與其說“這（zhè）些對我的身心是沒有（yǒu）害處的，不妨試著（zhe）用一（yī）下”，還不如說“這些對我是沒有益處的，最好不要嚐試”，這在結論上應該是更為穩妥的。
年輕時體魄強健，任由自（zì）己放縱無度，那麽這（zhè）種透支所帶來的損害是一筆到了年老時必須償還的（de）債務。
隨著年齡的增加，別總是想著做（zuò）和以前相同（tóng）的事（shì），因為畢竟歲月（yuè）不（bú）饒人。
經常保（bǎo）持坦然的心胸，愉快的精神，這是延年（nián）益（yì）壽的秘訣之一。人尤其（qí）應當克服（fú）嫉妒、暴躁以及焦慮、抑鬱、怒氣、苦悶、煩（fán）躁等情緒。人的心中應當充盈著希望、信心、愉快，歡笑是（shì）人生的良藥，但也不要歡（huān）樂過度。要多欣賞美好的景物，研究和思考一些對身心（xīn）有益的學問（wèn）——如閱讀曆史、格（gé）言或是觀（guān）察自然。
身體沒（méi）有病時不要濫用（yòng）藥物，否（fǒu）則當疾（jí）病降臨時，藥物可能就會不起作用了。但也不要對身體中的小（xiǎo）毛病視而不見，而是應當防微杜（dù）漸。當疾病（bìng）來臨時，就要（yào）努力運（yùn）用各種手段來恢複健康。當身體健康時，則（zé）應當經常（cháng）從事鍛煉。許多體力勞動者在（zài）生病時很容易較快（kuài）地恢複健康，就說（shuō）明了鍛煉對（duì）增強體（tǐ）質是多（duō）麽的重要。
古人認為增強體質（zhì）的辦法之一（yī），就是努力去適應（yīng）兩種截然相反的生（shēng）活習慣。但我認為最好還是加（jiā）強那種對生命有益的習慣——例如禁食與飽（bǎo）食，還是應該以吃（chī）飽為好，失眠（mián）與睡眠還是應（yīng）該以睡眠為好，靜止與（yǔ）運（yùn）動，當（dāng）然還是以運動為好（hǎo）。當然古人的說法也不是完全沒有道理的，因為進行廣泛（fàn）的鍛煉能夠提高人的（de）適應能力。
有些醫生很放縱病人，而另一些醫生（shēng）則要求病人絕對地（dì）服從自己。這兩者都不好，理想的醫生應當是介於（yú）二者之（zhī）間（jiān）的。
在選擇醫生的（de）時候，還應當注意（yì），醫生的名望固然是很（hěn）重要的，而一個了解你身體具體（tǐ）情況（kuàng）的醫生才（cái）是你的最佳選擇。