想要徹底熄滅憤怒的火焰，那隻（zhī）不過是（shì）斯多葛（gě）派（pài）學者的狂妄之語。我們有更好的神諭：
你們如果發脾（pí）氣，那麽不要因為這脾氣而犯罪。也不可生一整天的氣。
憤（fèn）怒在程度上和時間上必須都有個限度和受到必要的限製。我們首先來談談，怎樣使產生憤怒的傾向和習慣變得（dé）緩（huǎn）和與平靜，其次我們再來談談，怎樣使憤怒的行動受到抑製，或者（zhě）起碼是受到克製，而不至於惹禍，最後我們將談到（dào），怎樣使別人發怒（nù）或者息怒。
就第一點來說，唯一可（kě）行的方法，就是針對發怒的結果及其（qí）對正常生活的破壞，作出認真的反思（sī）和省察（chá）。最佳的時機，就是在怒氣完全平息之後（hòu）。塞內（nèi）加說得好：“怒氣就像坍塌的建築，倒在（zài）地上把自己摔得七零八落。”《聖經》教（jiāo）導我們“要常存忍（rěn）耐，就必須保全靈魂”。無論是（shì）誰（shuí），失去了忍耐的話，就會丟掉自己的靈（líng）魂。
人絕不可學（xué）習（xí）蜜蜂：
“在螫人的傷口上犧牲（shēng）掉自（zì）己（jǐ）的生命。”
憤怒的確是一種卑（bēi）劣的情緒，因（yīn）為老弱病殘和婦幼最容易受到它的（de）擺布，而它又偏（piān）偏出現在這（zhè）些人脆弱的時候。但是（shì），萬一免不了要生氣時，千萬別夾雜上焦躁，而寧肯帶點嘲（cháo）弄的口吻，這樣可顯得自己不會被傷害。這一點（diǎn）做起來（lái）不難，隻要把上（shàng）述的方法當做行（háng）動準則就可以了。
關於第二點。有三種人容易發怒：第一（yī）種是過於敏（mǐn）感的人。
他們的神經太脆弱了，一點兒小事就足以刺激他們。第二種是認為自己（jǐ）被蔑視的人。被人蔑視最容易激起憤怒，那效果遠勝於其他的傷害。最後是那種認為名譽受到損害的人，也容易被激（jī）怒。為（wéi）了防止這種情況的發生，需要加強一點（diǎn）兒自信（xìn），就像高德（dé）瓦所說：“人的榮譽之網應（yīng）當用粗的繩索來編製。”也就是他人所（suǒ）不能輕易摧毀的。
人在受到傷害後最有效的製怒方法就是等待時機，克製忍耐，把複仇的希望寄托在將來。
人在憤怒時千萬要（yào）注意到兩（liǎng）點：第一不可惡語傷人，這不同於一般的對（duì）世情不滿而發的牢騷，而是會種植下怨毒（dú）的種子，第（dì）二不可因為憤怒而輕易泄露他人（rén）的隱秘（mì），這會使自己不再被他人信任。總之，無論情緒（xù）上如何憤怒，在行動上千萬不能做出無法挽（wǎn）回的事來。
要是故意誘使他（tā）人（rén）動怒，首先是（shì）要選擇好時機（jī），就是要在對方心情最糟、最容易發火時激怒他們，另外（wài）再用你所能找到的一切手段來加重對（duì）方受辱的感覺。不想讓（ràng）他人動怒的辦法則正好相（xiàng）反，也就是（shì）說如（rú）果要（yào）向某人講某件可能會令他生氣的事情，開口的時機一定要選在（zài）他心情好的時候，因（yīn）為第一感覺是非常重要的，另外就（jiù）是盡可能（néng）地使他覺得（dé）他所受到的傷害中沒（méi）有絲毫輕蔑的成分，你可以把那傷害歸罪於誤會（huì）、擔心、激動或任何你能想到（dào）的理由。