卻說仲康乃太康之弟，帝啟次子也。壬戌元年，後羿同群臣推仲康即天子位（wèi）。群（qún）臣朝賀（hè），山呼拜（bài）舞畢，羿出班奏廢太康為改正侯，出居河南，不許留停。太康謝（xiè）恩而去。仲（zhòng）康承位，見羿（yì）威權，隻得拜為首相。恐羿專兵（bīng）權有變，知餘（yú）胤忠貞，封為胤助侯，以掌六師，收羿兵權。羿懊恨於（yú）心，不敢聲言，唯含忍而已。餘胤（yìn）生得（dé）身高九尺五寸，白麵長髯（rán），乃禹王第三子（zǐ）罕長（zhǎng）子，禹王之孫也。父罕封（fēng）為餘慶王（wáng），即姓餘氏。時年十七歲。仲康知其賢能有才，故重用之（zhī）。封羲和為厥司官。和沉亂於酒（jiǔ），不管曆數。自得儀狄酒方，專隻造（zào）好酒進後羿（yì），欲求顯（xiǎn）要。羿每受其私，日食不奏，致（zhì）食（shí）三（sān）日（rì）不見。仲康大怒，立命胤助侯，統衛卒以正其罪。胤助（zhù）侯領旨，直至羲和府中，數其罪過，推羲和曹斬之。即入朝回奏不題。
卻說仲（zhòng）康因過飲魚（yú）湯腹痛，一連半（bàn）月染（rǎn）病（bìng），自知不起，召群臣於臥榻前，群（qún）臣（chén）皆拜（bài）伏於地問安。仲康曰：“朕蒙卿（qīng）等推立，今不幸中道分別。朕崩之後，可立太子相為君。”群臣皆叩首領命而退。仲康密呼餘胤（yìn）囑曰：“今朕命卿等立相為君，每觀後羿有不仁之心，卿宜早圖之，勿負朕之所托。”言訖而崩。仲康在位十三年，壽四（sì）十二歲。葬於安邑。
鑒斷曰：後羿廢太康而（ér）立仲康，其篡乃在相之世（shì）。是則仲康猶有以製（zhì）之也。羿（yì）之（zhī）立仲康也，方將軌其禮樂征伐之權，以號令天下，而仲康即位之始，即（jí）命餘胤掌六師，以收（shōu）其兵權。羲和之罪，雖曰沉亂於酒，日食不奏，因黨惡於羿。仲（zhòng）康明其事，故以亂酒，命餘（yú）胤除之，以翦去羿之羽翼（yì）矣。因終仲康之世，羿不得以逞其惡。使（shǐ）仲康盡（jìn）失（shī）其權，則羿之篡夏，豈待相而後敢為不仁耶。