孟惜蘭的工作步入正（zhèng）軌，米珂也放（fàng）下了（le）一樁心事。
掛斷電話，她將目光投向書桌上的一個小紙箱。
那是外婆寄來的外公當年練武術的古籍。
她起身拆開紙箱（xiāng），拿出（chū）裏麵的（de）五（wǔ）六（liù）本書。
這五六本武術古籍裏，有的是心法與道義，有（yǒu）的是樁功，有的是劍（jiàn）法。
而壓箱底的那一本，便是外公（gōng）當年最精進的形意拳。
不過米（mǐ）珂沒有急著練習形意拳，而是先（xiān）站了半小時（shí）的渾圓樁。
讓自己重新找到（dào）全身上下的肌肉渾（hún）然一體，身心合一的感覺。
多年沒有站樁，米珂（kē）沒想到（dào）自己對於外公（gōng）傳（chuán）授的姿勢和狀態（tài），竟然還有肌（jī）肉記憶。
雙膝微屈，沉肩墜肘；虛靈頂勁，舌頂上顎（è）；雙臂環抱，身形中正……
這麽一個簡單的（de）動作，卻需要極大的專注力以及耐（nài）心，否則（zé）隻（zhī）站幾分鍾，都會浮躁（zào）不安，堅持不下去。
保持站樁姿態，米珂閉上（shàng）雙眼，配合（hé）著平（píng）穩的呼吸，逐漸感覺到（dào）有一股熱流緩緩在全身擴散。
其實渾圓樁是很好的養生功法，很適合女生和各種體弱（ruò）的人練習。
它動作簡單，不必耗費太多精力，卻（què）養氣血、通經絡、矯正身形、培補元（yuán）氣。
隻要堅持練習，最多一個月，虛弱的（de）體質就能得到明顯的改善。
所以站樁，通常也是很（hěn）多武術練習之前（qián）的基本功。
半小時（shí）後，米珂後背已經滲出了一層（céng）薄汗，她緩緩睜眼收功，然後喚醒了係統。
【主人我（wǒ）來啦！】
腦海（hǎi）中響起係統軟萌的聲線，米珂把（bǎ）幾本古（gǔ）籍疊成一摞（luò），將手掌放在（zài）最（zuì）頂層（céng）的（de）形意拳上，
“上次不是留了四張獎勵券沒用（yòng）麽？我要（yào）開（kāi）啟（qǐ）個性化定製渠道（dào），融合這些武術古籍內容，替我（wǒ）定製一個專門的（de）武力值升級路徑。”
【收到主人！正（zhèng）在掃描古籍內容……】
【定製內容（róng）[外（wài）公的內家拳]創建成功！本項技能分初中高三級，每升一級，需消耗獎勵券一張，請問是否升級？】
“內家拳升級到頂級，剩一張美顏券，兌換一個微翹直鼻。”
【收到，正（zhèng）在為（wéi）您兌換……】
【恭喜（xǐ）主人，兌換成功！】
【宿主（zhǔ）米珂：*小美女*三星，年齡：歲，身高:，體重：斤，眼型：厭世桃花（huā）眸（móu），鼻型：微（wēi）翹直鼻（bí），膚色：偏紅冷（lěng）一白（頂（dǐng）級），魅力值（zhí）：，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升級完成，米珂閉上眼，感受了一下自己的身體。
好像升級（jí）了武術等級（jí）後，她的身體都產生了微（wēi）妙的變（biàn）化。
之前減肥（féi）隻降低了（le）體重，但體脂率還不算太低，所以肉還是（shì）軟（ruǎn）軟的泡泡肉。
雖然（rán）夠瘦了，可（kě）不夠緊致（zhì）。
但或（huò）許武術需要肌肉（ròu）力量的加持。
升級了內家拳，米珂明顯看見鏡子裏的自己的身體線條更加流暢，全身上下變得沒有一絲多餘的（de）贅肉。
掀開T恤下（xià）擺，原本軟軟的腹部此（cǐ）刻稍稍（shāo）用（yòng）力，便能看到一層極具力量感的薄肌。
兩條（tiáo）人魚線蜿蜒（yán）而下，隱隱約約沒入小腹，帶著一種健康而具有力量感的性張力。
看起來跟九十（shí）斤（jīn）的女生幾乎沒有區別。