（韓曉編著，中國（guó）鐵道出版社，萬字，年6月第1版（bǎn），元）
△5章：自我認知方法論；有效表達方法論；向上管理方法論；卓越執行方法論；高效學習方法論。
○獲得競爭優勢（shì），需要依靠思維力（lì）和方法論的修煉。真正的高手，都（dōu）用方法論處理工作。
○積極自我暗示；將大目標分解成小目（mù）標；促進多巴胺分泌（享受運動、冥想、專注興趣、尋找新樂趣、挑戰新鮮事物）。
○%的知識解決%的問（wèn）題，簡單三招輕鬆掌握：①問題解耦，讓問題“降維”；②知識遷移，釋放知識的“跨界能量”；③目標調參，量化（huà）目標的每一項指標。
○為什麽會精神內耗：①過於敏感（gǎn），想得有點（diǎn）多（duō）；②要的太多，急於短（duǎn）平快；③完美主義，輕微強迫症；④信心不足，缺乏安全感。如何有效治愈精神內耗：①坦（tǎn）然麵對（duì）人際關係，修煉“被討厭的勇氣”；②明確目標輕重緩急，學會“給人生（shēng）做減法”；③適當降低（dī）心理預期，嚐試“先有後優”；④建立（lì）自身優勢視角，培養“成長型思維”。
○如何做一個靠譜的人？①事事（shì）有（yǒu）回（huí）音，給人（rén）一種（zhǒng）確定（dìng）感；②工作有態度，讓人感到你很用心；③做事（shì）有閉環，展示你的（de）係統性思維。
○創新性思維具有三個（gè）比較明顯的特征：高度（dù）靈活性；極富新穎感；具（jù）有風險性。
○讀書的意義：可以（yǐ）幫助進行優質社交；獲得外部尊重；加（jiā）速地實現自我價值。掌握讀書的正確方法：①有速度地讀書，快速吸收；②有重點地（dì）讀（dú）書，形成知識體係；③多形式讀書，碎片化學習（xí）。
（年9月4日上午閱（yuè）畢）