孟惜蘭（lán）的工作步（bù）入正軌，米珂也放下了一樁心事。
掛斷電話，她將目光投向書桌上的（de）一個小紙箱。
那是外婆（pó）寄來（lái）的外公當年練武術的古籍。
她起身拆開紙箱，拿出裏麵的五六本書。
這五六本武術古籍裏，有（yǒu）的是（shì）心法與道義（yì），有的是樁功，有的是劍法。
而壓箱底的那一本，便是外公當（dāng）年最精進的（de）形意拳。
不過米（mǐ）珂沒有急著練習形意拳，而是先站（zhàn）了半小時的（de）渾圓樁。
讓（ràng）自已重（chóng）新找到（dào）全身上下的肌肉渾（hún）然一L，身心（xīn）合一的感覺。
多年沒有站樁，米珂沒想到自已對於外公傳授的姿勢和狀（zhuàng）態，竟然還有肌肉記憶。
雙膝微屈，沉肩墜肘；虛靈頂勁（jìn），舌（shé）頂上顎；雙臂環抱，身形中正……
這麽一個簡（jiǎn）單（dān）的動作，卻需要極（jí）大的專注力以（yǐ）及耐心，否則隻（zhī）站幾分鍾，都會浮躁不安，堅持不下去。
保持站樁姿態，米珂閉（bì）上雙眼，配（pèi）合著（zhe）平穩的呼吸，逐漸感覺到（dào）有一股熱流緩緩在全身擴散。
其實渾圓樁是很好的養生功法，很適合女生和各種L弱的人練習。
它動作簡單，不必耗費太（tài）多（duō）精力，卻養氣血、通經（jīng）絡、矯（jiǎo）正身形、培補元氣。
隻要堅持練習，最多一（yī）個月，虛弱的L質就能得到明顯的改善。
所以站樁，通（tōng）常也是很多武術練（liàn）習之前的基本功。
半（bàn）小時後，米珂（kē）後背已經滲出了一層薄汗，她（tā）緩緩睜眼收（shōu）功，然後喚醒了係統。
【主人我來啦！】
腦海中響起係（xì）統軟萌的聲線，米珂把幾（jǐ）本古籍疊成一摞，將手掌放在最頂層的形意拳上（shàng），
“上次不是留了四張獎勵券沒用麽？我要開（kāi）啟個性化定製渠道，融合這些武術（shù）古籍內容，替我定製一（yī）個專門的武力值升級路徑。”
【收到主人（rén）！正在掃描古籍內容（róng）……】
【定製內容[外公（gōng）的內家拳]創建成（chéng）功！本項技能分初中高三級，每升一級，需消耗獎勵券一張，請問是否升級？】
“內家拳升級到頂級，剩一張美顏券（quàn），兌換一個微（wēi）翹直鼻。”
【收到，正（zhèng）在為您兌換……】
【恭（gōng）喜主人（rén），兌換成功！】
【宿主米珂：*小（xiǎo）美女*三星，年齡（líng）：歲（suì），身高:，L重：斤（jīn），眼型：厭（yàn）世桃花眸，鼻型：微（wēi）翹直鼻，膚色：偏紅冷一白（頂級），魅力值：，技能：[外公（gōng）的（de）內家拳]-高級。】
升級完（wán）成（chéng），米（mǐ）珂閉上眼，感受了（le）一下自已的身L。
好像升級了（le）武術等級後，她的身L都產生了微妙的變化。
之前（qián）減肥隻降低了L重，但L脂率還（hái）不算太低，所以肉還是軟軟的泡泡肉（ròu）。
雖然夠瘦了（le），可不夠緊致。
但或（huò）許武術需要肌肉力量的加持。
升級了內家拳，米珂明顯看見鏡子裏的自已的身L線條更加流暢，全身上下變得沒有一絲多餘的贅肉。
掀開T恤下擺（bǎi），原本軟軟的腹部此刻稍（shāo）稍用力，便能看到（dào）一層極具力（lì）量感的薄肌。
兩條人魚線（xiàn）蜿蜒而下（xià），隱隱約約沒入小腹，帶著（zhe）一種健康而具有力量感的（de）性張力。
看起來跟九十斤的女生幾乎（hū）沒有區別。