如果按計（jì）劃適當地練習（xí），你（nǐ）很快就會發現它（tā）在變（biàn）大。通常在幾（jǐ）周內，陰莖就會顯得更為粗長（zhǎng）。到那時你還會想停下來（lái）嗎？
潤滑劑的選用（yòng）
在做“擠（jǐ）奶”練（liàn）習時應使用（yòng）潤滑（huá）劑，將它均勻（yún）充分地塗抹在陰莖表麵。
千萬不要使用肥皂或洗發水，否則會刺（cì）激皮膚，並使皮膚幹裂和脫皮。此外，如果流入到尿（niào）道口內會引起刺痛。
可以使用凡士林，但它太油了，容易弄髒，而且非常稠，會妨礙手（shǒu）部的快速運動。
嬰兒油比凡士林好不了多（duō）少。
最好（hǎo）使用（yòng）e（國內有賣的嗎？）。它可容易地洗（xǐ）掉
，非常潤滑，持續時間長，並可使你（nǐ）的手部動作隨心所欲。
不要弄傷自己
你應事先了解何時可以和不（bú）可以參加練習。如果你患有晚（wǎn）期糖尿病、呼吸障礙或肝硬化等疾病，它們會對組織器官的血（xuè）液循環、供氧和複原有一定（dìng）的影響，這時你應（yīng）先向（xiàng）泌尿科醫師諮詢能否進（jìn）行練習。以下是練習中可（kě）能產生的（de）症（zhèng）狀：
水皰：因用力過大、練習時間過長引起，所（suǒ）以不要過度練習。
紅腫：因拉伸過度引（yǐn）起，這時應馬上停止練習，直到症狀完全消失為止。神經炎：因長期頻繁（fán）地（dì）使用超重的重量而引起（應該（gāi）是針（zhēn）對懸掛（guà）重物（wù）練習的），它會使陰莖內（nèi）的神經扭曲腫大（dà）。如果這種情況繼續發生的話，陰莖就會萎縮，並造成陰莖無（wú）法勃（bó）起。
死皮：因組織受損（sǔn）引起（qǐ）。它位於外部，可明顯感（gǎn）覺到。它是包裹陰（yīn）莖的部分壞死組織。過（guò）於用力（lì）就可能造成這種症狀。有時伴有紅（hóng）腫發（fā）生。
請注意，我們下麵將要談到的練習都是有益健康的、純（chún）自然的增大陰莖的方（fāng）法（fǎ）。隻要在練習時多加注意就可以（yǐ）了。我們推薦的練習計畫是一周練習5天，但當你（nǐ）感到任何疼痛或不適（shì）時，請馬上停止練（liàn）習。
熱敷
每次練習必須從熱敷開始。實際上它並不是（shì）一種練習，但卻是必須的。它的作用是增加陰莖的血流量並提高皮膚的彈性，以便在隨後的練習中能（néng）夠更好地握緊陰莖。