宋黎然所在的訓練室。
梁伯身穿剪裁合體服裝，將他（tā）即使到了中年依舊不走樣的（de）身材（cái）都給完完全全的勾（gōu）勒出來，姿態完美的對著訓練室裏躺（tǎng）在地上的宋黎然躬了躬身道：“大小姐，您還要（yào）繼（jì）續嗎？”
宋黎然躺在地上喘了喘氣，然（rán）後一個鯉魚打挺竄了起來道，“繼續。”
“是，大小姐。”梁伯躬了躬身（shēn），然後站到一邊看著宋黎然繼續鍛煉，帶（dài）著（zhe）完美笑容的臉還是那麽（me）的燦爛。
“看什麽看？”而宋家其他人（rén）訓練的地方，總教官（guān）見自己帶（dài）的小鬼們都關注著大小姐，頓時不高興（xìng）的吼道，“你們這群混球，給我加跑五圈。”
“嗷——”
“教官，會死人的。”
“死什麽人？天天這個運動量，也沒見你們誰死了。”總教官洪亮的嗓音（yīn）繼續吼道。
“嗷——教官，這次真（zhēn）的會（huì）死人（rén）的啊（ā）。”
“放心，死不了。給我跑！”
“嗷——”
雖然那群牲口（kǒu）們依舊是嗷嗷直叫，可還是（shì）很聽話（huà）的跑了起來（lái）。服從命令什麽的，雖然他們不是軍人，可是服從（cóng）上級的命令也是他們都戒條之一。
宋黎然沒有理會那邊鬼哭狼嚎的叫聲，而是自己在訓練室這邊（biān）繼續做（zuò）著訓練體質的動作，也是一種拳法。
體質是可以提升的（de），當初的宋黎然的體質剛開始就是B—，後來還是她從小努力鍛煉才能夠達到S級的。
現在隻（zhī）不過是重複前世的辛苦而已（yǐ），已經經曆過（guò）一次的（de）宋黎然表示，尚在忍（rěn）受範圍之內（nèi）。
在過年前的這段（duàn）時間裏，宋黎然都是在鍛煉（liàn）的，把自己的身體素質給鍛煉好了。甚至（zhì）在有時候宋曦夜有空的時候，宋黎然也抓（zhuā）著宋曦夜一起跟著一起做這種提高體質的訓練。
宋曦夜對宋黎然是無條件寵溺的，宋黎然讓他做什麽他就做什麽的。原本就見（jiàn）自家妹（mèi）妹訓練（liàn）那麽辛（xīn）苦（kǔ）了（le），身為妹控的哥哥宋曦夜能夠跟她一起訓練（liàn），當然沒有任何的怨言。
在宋曦夜（yè）聽（tīng）了宋黎然說的要在末（mò）世之（zhī）前把宋家的人的身體素質都給提（tí）升的建議之後（hòu），宋曦夜也給了自（zì）己手底下的人一些時間，讓他們輪休，休息的時間就是他們（men）訓練的時間。
這些人都都是跟在他的身邊最多二十多年最少也有七八年的時間的人，宋曦夜已經習慣自己手底下有（yǒu）這群人了，決不允許他們因為體質的（de）原因在末世爆發的時候變成喪屍。
這段時間宋黎然的（de）鍛煉成果也小（xiǎo）有所成，可（kě）是相比起從小就練了一身好身手的宋曦夜來說，宋黎然跟他打起（qǐ）來還是不夠看。
宋黎然跟宋曦夜在訓練之（zhī）餘還是會對打的，宋黎然雖然體質（zhì）還沒有那麽好，但是跟宋曦夜打起來還是（shì）可以堅持一（yī）段時間的。
宋曦夜麵對宋黎然的（de）時候也是會手下留情的，但想到末世降臨，喪屍橫行的時候，宋黎（lí）然沒有好身手自保怎麽辦？
即使宋曦（xī）夜（yè）還是很（hěn）自信自己能夠保護好宋黎然，可他（tā）也知道自己不可能時（shí）時刻刻都留在（zài）宋黎然的身邊，她有自己的（de）自保能（néng）力，在他不在的時候保護好自己才是最正確的（de）做法。
在那樣（yàng）危（wēi）機四伏的時刻，不論是他啊還是保（bǎo）鏢啊，全都（dōu）不如自己有自保能力靠譜（pǔ）。