某個大數據（jù）平台曾經發（fā）布過一份《中國媽（mā）媽（mā）“焦慮指（zhǐ）數”報（bào）告》。
這一報告顯示，媽媽們的焦（jiāo）慮指（zhǐ）數和她們所從事的行業有關，工作壓力越大，媽媽們的焦慮指數（shù）越高。
從事金融與互聯網行業的媽媽焦慮指數最高，沒有工作壓力的全職媽媽其實也並不輕鬆，其焦慮指數位列第三。全（quán）職媽媽的焦慮不僅（jǐn）來自於繁重（chóng）的家務事，還有因收入減少帶來的經濟壓力（lì），以及由老公的不理解導致的心理焦慮。
在所有媽媽焦（jiāo）慮的問題中，排在前三位（wèi）的（de）依次是：孩子的健康、孩子的教（jiāo）育（yù）以及夫妻關（guān）係。
有了孩子之後，媽（mā）媽們（men）會（huì）發現，當孩子在身邊時，她沒有時間做自己；當孩子不在身邊時，她也因為擔心孩子的成長而做不了自己。這真的是一種進退兩難的境地，讓（ràng）一個人的（de）自我和他人的界限日益模糊，這（zhè）也成為（wéi）媽媽們陷入無窮無盡焦慮的源頭。
重重壓力之下，“我到底是（shì）一個合（hé）格的媽媽嗎”的自我認（rèn）知，更讓許許多多的女性陷（xiàn）入了孤獨的（de）境地之中，也讓她（tā）們不斷地生活在懷疑之中，不斷地否定自我（wǒ）的付出，將孩（hái）子出現的一（yī）切問題都歸結於自己（jǐ）的“不（bú）合格”，這（zhè）顯然是新一輪（lún）焦慮的成因。
如今新手媽媽們都流行（háng）“科學養育孩子”，她們的焦慮往往來源於對“科學（xué）養娃”的認知（zhī）。
相（xiàng）比來說，我們這一（yī）代人被養育得就很粗糙（cāo），父母都是按照老一輩口口相傳的育兒經把我們拉扯大的，好（hǎo）像（xiàng）那一輩（bèi）的父母並（bìng）沒有那麽多的焦慮。
其實養育孩子的（de）過程是一個和（hé）孩子共（gòng）同成長的機會，借此我們可以（yǐ）告別自己曾經受到的不（bú）正確教育（yù），重（chóng）新經曆被愛、被嗬護的童年，彌補自己原生家（jiā）庭的缺陷，對身為父母的我（wǒ）們（men）也是一個（gè）治愈心（xīn）靈的過程。
在養育孩子的過程中，新舊知識出現差異，甚至相互矛盾，是正常的現象，我們要做的就是遵循科學指導，不斷更新自己大腦裏的知識庫存。
隻有堅定了這（zhè）個信念，才不會出現一邊嚐試科學養育孩子，一（yī）邊受到點挫折就直接放棄，過段時間（jiān）又重新開始折騰的（de）怪圈，也不會陷入無限（xiàn）焦（jiāo）慮的死循環。
如何減少焦慮，是對媽媽智慧的考驗，要提高自己的科學素養和邏輯思維能力。
如何緩解自己的焦慮，最好（hǎo）的方法是用健身、心理谘（zī）詢等正向方式去釋放情緒。家庭（tíng）教（jiāo）育的（de）核心永遠（yuǎn）是愛，而不（bú）是焦慮。花時間（jiān）打好地基（jī），一切就都會穩穩當當地發展。
放棄比較，珍惜孩子（zǐ）每個當下，關注孩子的成長，做該做的事情，等到花（huā）開的那一刻，你會發現一切都發生得那麽自然。