孟惜蘭的工作步入正軌（guǐ），米珂也放下了一樁心事。
掛斷電話，她將目（mù）光投向書桌上的一個小紙箱。
那是外婆寄來的外公當年練武術的（de）古籍。
她起身拆開紙（zhǐ）箱，拿出裏麵（miàn）的五六本書。
這五六本武術古籍裏，有的（de）是心法與道義，有的是樁功，有的是劍法。
而壓箱底的那一本，便（biàn）是外公當年最（zuì）精進的形意拳。
不過米珂沒（méi）有急著練習形（xíng）意拳，而是（shì）先站（zhàn）了半小時的渾圓（yuán）樁。
讓自（zì）己重新找到全（quán）身上下（xià）的肌肉渾然一體，身（shēn）心合一的感覺。
多年沒有站樁，米珂沒想到自己對於外公傳授的姿勢和狀態，竟（jìng）然還有肌（jī）肉記憶。
雙膝微屈，沉肩墜肘；虛靈頂勁，舌頂上顎；雙臂環抱，身形中正……
這麽一個簡單的動作，卻需要極大（dà）的專注力以及耐心，否則隻站幾分鍾，都會浮躁不安，堅持不下去。
保持（chí）站樁姿態，米珂閉上（shàng）雙眼，配合著平穩的（de）呼吸，逐漸感（gǎn）覺到有一（yī）股（gǔ）熱流緩緩在全身擴散。
其實渾圓樁是很好的養生功法，很（hěn）適合女生和（hé）各種體弱的人練習。
它動作簡單，不必耗費太多精力，卻養氣血、通經絡、矯正身形、培補元氣（qì）。
隻要堅持練習，最多一個月，虛弱（ruò）的體質就能得到明顯的改善（shàn）。
所以站樁，通常也是很多武術練（liàn）習之前的基本功。
半小時後，米珂後背已（yǐ）經滲出了一層薄汗，她緩緩睜眼收（shōu）功，然後喚醒了係統。
【主人我（wǒ）來啦！】
腦（nǎo）海中響起係統軟（ruǎn）萌的聲線，米珂把幾本古籍（jí）疊（dié）成一摞，將手掌放在最頂層的形意拳上，
“上次不是留了四張獎勵券沒用（yòng）麽？我要開啟個性化定製渠道（dào），融合這些武術古籍內容，替我定製一個專門的武力值升級路徑。”
【收到主人！正在掃（sǎo）描古籍內容……】
【定製內（nèi）容[外公的內家拳]創建（jiàn）成功！本項技（jì）能（néng）分初中高三級，每升一級，需消耗獎勵券一張，請問是（shì）否升級？】
“內家拳升級到（dào）頂級，剩一張（zhāng）美顏券，兌換（huàn）一個微翹直鼻。”
【收到，正在為您兌換（huàn）……】
【恭喜（xǐ）主（zhǔ）人（rén），兌換成（chéng）功！】
【宿主米珂：*小美女*三星（xīng），年齡：歲，身高:，體重：斤，眼型（xíng）：厭世桃（táo）花眸，鼻型：微翹直鼻，膚色：偏紅冷一白（頂級），魅力值：，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升級完（wán）成，米珂閉上（shàng）眼（yǎn），感受了一下自己的身體。
好像升級了武術（shù）等級後，她的身體都產生了微妙的變化。
之（zhī）前減（jiǎn）肥隻降低了體重，但體（tǐ）脂率還不算太低，所以肉還是軟（ruǎn）軟的泡泡肉。
雖然夠瘦了，可（kě）不夠緊致。
但或許武術（shù）需要肌肉力量（liàng）的加（jiā）持。
升級了內家拳，米珂明顯看見鏡子裏的自（zì）己的（de）身體線條更加流暢，全身上下變得沒有一（yī）絲多餘的贅肉。
掀開（kāi）T恤下擺，原本（běn）軟軟的腹部此刻稍（shāo）稍用力，便能看（kàn）到一層極（jí）具力量感的薄肌（jī）。
兩條人魚線蜿蜒而下，隱隱約（yuē）約沒入小腹，帶著一種（zhǒng）健康而具有（yǒu）力量感的性（xìng）張力。
看起來（lái）跟九十斤的女生幾乎沒有區別。