腳踝，充滿著遐想，也是女人散（sàn）發（fā）魅力的性感地帶（dài）。曲線畢露、秀（xiù）氣可人的腳，都是最能令人憐愛的。當你擁有一雙這樣（yàng）的腳，並且光（guāng）腳穿一（yī）雙漂（piāo）亮時尚的涼鞋時，那模樣清純到了極點（diǎn）。然而，它卻默默地承載著我們的身軀，和沒（méi）日沒夜數不完的步伐（fá），麵（miàn）對這（zhè）麽辛苦的雙腳，我們（men）又怎能忍心忽略及傷害它（tā）們呢？好（hǎo）好（hǎo）犒賞一下自己的雙腳吧！
假如你不曾關注過自己的（de）腳，你不僅已經被時尚所（suǒ）拋棄（qì），而且你會發現你已經不敢或不能（néng）去正（zhèng）視自己的腳--它不僅幹燥粗糙、退皮，還經常令你感到酸痛（tòng）！此（cǐ）刻你必須做的就是加入我們的拯（zhěng）救行（háng）動，對你的醜腳進行長期的、堅持不懈的努力，使它無限地接近美麗（lì）。
將雙足浸泡在加入滴茶樹油或（huò）薄荷油的熱水中（zhōng）做（zuò）分（fèn）鍾足浴，會（huì）舒緩足部的脹痛和壓力，加強血（xuè）液循環。另外，用玫瑰油（yóu）或玫瑰花（huā）瓣進行足浴，同樣具有養護（hù）和放鬆的作用。
浴（yù）足時，用手將每根腳趾都用力拉一拉，在腳趾溝裏多（duō）摩挲幾下，用舊牙刷清（qīng）洗幹淨指甲縫。
將腳洗幹淨後，再將腳浸泡在℃左（zuǒ）右的水裏幾分鍾，腳適應了水的（de）溫度，可以繼續加水，到可以沒過踝關節處，讓（ràng）水溫保持在（zài）℃左右。水中可放入有（yǒu）鬆弛肌肉（ròu）、滋（zī）潤（rùn）皮膚功效的浴鹽。水中加入香熏油不僅可以除臭，還（hái）能（néng）夠解（jiě）乏或去（qù）腫。浸泡時間應該不少（shǎo）於分鍾。
熱水泡腳對緩解疲勞和有效促進睡眠很（hěn）有好處。因為通過刺激腳部神經末梢（shāo），可以降低大腦的興奮度，使人的整個身（shēn）心放鬆下來，起到鎮靜催（cuī）眠（mián）作用。
腳泡在（zài）熱水裏（lǐ），要讓雙腳互相搓動，蘇打水裏含有重碳酸鹽可軟化粗糙的皮膚（fū），等腳（jiǎo）的皮膚開始（shǐ）變軟時，再用磨腳石摩（mó）擦後跟，最後用清潔刷將整個腳部的粗糙死皮全部去（qù）掉。
這道（dào）程序能夠使腳變得透氣、光滑，更容易吸收潤（rùn）膚品。
泡完腳後，用手從腳趾向腳跟方向按摩分鍾左右，或者用足部按摩器（qì）按摩（mó），都能起到很（hěn）好的（de）作用。
如果你的腳很幹燥，按摩前就要做一個補水足膜，還可以把海沙和潤膚劑拌（bàn）勻，用來摩擦，這樣能使硬（yìng）皮變得細膩。之後再敷上潤膚霜或橄欖油等進（jìn）行（háng）按摩，這樣保養就好了。
讓足部充分透氣是保持幹燥度（dù）的（de）良好方法，為了抑（yì）製細菌在鞋子裏的繁（fán）殖，選擇幹淨幹燥的鞋子也（yě）是足部護理重要的手段。舒適的鞋子不僅能減（jiǎn）少心理壓力，而且能夠保證腳形（xíng）的美觀，許多女人正是（shì）因為太過（guò）於強調（diào）鞋子的漂亮及整個身體的增高（gāo），恰恰忽視了足部本身的保（bǎo）養需要，結果造成灰指甲（jiǎ）、變形腳，這是非常令人沮喪的事。
若不是工作環境的需（xū）要，你就（jiù）要盡可能地赤腳穿軟底布拖鞋。長期在家（jiā）裏或辦公室內工作的人，走路（lù）較少，足部的休息及養護（hù）就容易許多了。
現（xiàn）在流行的足（zú）浴保健是（shì）十分科學的養護方法，如果條（tiáo）件允許，最好每周（zhōu）兩次，每次一小時，讓足部也美美地（dì）放鬆享受一下。
優（yōu）美的足部最好避免穿高跟（gēn）鞋，因為（wéi）長期穿著高跟（gēn）鞋走路，人體的重心會壓迫腳趾（zhǐ）變形，並且（qiě）會造成靜脈（mò）曲張。
養成好習慣，經常做一些（xiē）正（zhèng）確的護理（lǐ）和保持正確的穿鞋及（jí）走路方式對（duì）足部（bù）的養護有積極（jí）作用。