（〔美〕亞瑟·喬拉米（mǐ）卡（kǎ）利、約翰·艾（ài）倫·莫倫豪爾著（zhe），李楠譯，.2萬字，年8月第1版，.8元）
△緒論：我到底（dǐ）做錯了什麽？4階段：1．揭示你的故事：以偏見寫就——虛構的故（gù）事；2．發現內心故事帶來的後果：如何為了正當的理由而努力——成就上癮；3．承認故（gù）事帶來的影響：成年期的六種情感考驗——釋放多巴胺（àn）：期望；讓自己從過去中解脫遺憾和未實現的夢想；鬆開韁繩、卸下重擔：控製；直（zhí）麵絕望（wàng）、繼（jì）續前行：恐懼；讀懂弦外之音：親密關係；贈人玫瑰、手留餘（yú）香：群體。4．反思故事如何扭曲你的認知：足夠好就是最好……
〇一味（wèi）地追求成功（gōng）換來的是精神的耗（hào）竭（jié）和內心的虧空，以及身心的不堪重負（fù）。成就上癮者在生活中往往麵臨六大考驗：被期望裹挾、被遺憾或未實現（xiàn）的（de）夢想折（shé）磨、對生活失去（qù）掌控、終日心懷（huái）恐懼、缺少（shǎo）親密感（gǎn）、社交圈有限。如果不能經受住這些考（kǎo）驗，就會在內心故事的驅使下產生認知扭曲：完美主義、病態的確定感、對愛有不（bú）切實際的期待、不想（xiǎng）成為平庸的普通人、以自我為中心、焦慮恐懼（jù）……而為（wéi）了走（zǒu）出心靈困境，這類人又會努力通過更高的（de）成就來掩飾內心的挫敗感，導致自己像車輪上的倉鼠一樣，無休無止、往複循（xún）環，這就是成功的魔咒（zhòu）。
〇犧牲一切換（huàn）得成功（gōng），是一場自我毀滅的孤獨旅程。無需用功成名就來掩飾脆弱的自（zì）我，當你擁有共情（qíng）的能力，生命中所有的成功都會翩然而至。
〇人人都會死去（qù），但（dàn）並非人人都曾活過。
〇在重要（yào）的談話中，盡量放慢語速。關注你的呼（hū）吸，試著以更加深思熟慮的方式回應。注意共情性傾聽是如何（hé）自動降低焦慮的。
〇放鬆，不必擁有一切答案；贏得平衡；不要以（yǐ）自我為（wéi）中（zhōng）心；順（shùn）勢而為；理性的樂觀（guān）主義；用韌性（xìng）克服魔咒；開（kāi）放的心靈和思想——靈性學習者；不斷學習。
〇渴望成功，是你生命中最漫長的懲罰（fá）；成就上癮，是你走向自我毀滅的開端。
（年1月日晨閱畢）