（〔美〕喬舒亞·菲爾（ěr）茨·米爾本、瑞安·尼科迪默斯著，常（cháng）吟（yín）譯，湖南文藝出版社，萬字，年1月第1版，元）
△序（xù）言：當疫情來臨時。引言：擁（yōng）有（yǒu）更（gèng）少，照樣生活。關係1-7：物品；真（zhēn）相；自我；價值觀；金錢（qián）；創造力；人（rén）。
〇超越簡單的整理。用極簡主義的理念審視（shì），你與這7項的關係。收獲真正的自由與幸福。
〇少（shǎo）一點東西，少（shǎo）一點雜亂，少一（yī）點壓（yā）力（lì）、債務（wù）和不滿。更多的時間，更有意義的關係（xì），更多的（de）成長、貢獻和滿足。為了過了這種有（yǒu）覺（jiào）知的生活，你必須掃清一些障（zhàng）礙。在這本書中，作者超越了簡單的整理，指導你用極簡主義審視和治愈生命中的七大關係。他們用自己的經驗和幫助過的人（rén）的案例，為人們提供了模版，告訴人們如何（hé）從整理自己的生活開始，最（zuì）終獲得高質量的人（rén）際關係和幸福滿足的生活。
〇物質財產是我們內心世界的外在顯現（xiàn）。
〇必需品；非必需品；廢品。極（jí）簡主義（yì）生活守則：零（líng）廢品守則。
〇最簡單的整理術就是根本別把東西領回家。
〇“活在當下”的三個敵人（rén）：百無聊賴、憤世嫉俗和絕望。
〇如何提高自己（jǐ）的整體睡眠質量：每（měi）天（tiān）在固定的時間起（qǐ）床和睡覺；白天前往戶外，沐浴陽光；保證每晚睡夠（gòu）八小時（shí）；保持臥室涼爽（溫度約攝氏度）；在睡覺的房間掛上遮光簾；避（bì）免攝入酒（jiǔ）精或（huò）鎮靜劑（jì）（鎮靜狀（zhuàng）態並不是睡眠）；將咖啡（fēi）因攝（shè）入量降到（dào）最低，避免（miǎn）午後（hòu）攝入；使用耳塞和眼罩隔絕噪聲及光亮；睡前一小時調暗燈光並關閉所有電子產（chǎn）品屏（píng）幕。
〇健康問題和生活中的多（duō）餘物品一樣，如果我們始終視而（ér）不見，它（tā）們永遠不會自動（dòng）消失，混亂與疾病會年複一年地累積。
〇幸福（fú）不是目的，過有意義的生活才（cái）是，幸福是一種美好的副產品。
〇不要追求完美。不要追逐快（kuài）感與一時（shí）的幸福。避免高期望值。不要被即時的滿足感和不滿所左（zuǒ）右。不要就你的（de）價值觀做出（chū）妥協。
〇滑動（dòng）屏幕是一（yī）種新（xīn）的吸煙（yān）行為。
〇良好關係的八個要素：愛；信任；誠實；關懷；支（zhī）持；專注；真實（shí）；理解；寬容；接受（shòu）；尊（zūn）重；欣賞。
（年2月4日夜:閱畢）