孟惜蘭的工作步（bù）入正軌，米（mǐ）珂也放下了一樁心事。
掛斷電話，她（tā）將目（mù）光（guāng）投向書桌（zhuō）上的（de）一個小紙箱。
那是外（wài）婆寄來的外公當年練武術的古籍。
她起身拆開紙箱（xiāng），拿出裏麵的五六本書。
這五六（liù）本武（wǔ）術古籍裏，有的是心法與道義（yì），有的是樁功，有的是劍法。
而壓箱底（dǐ）的那一本，便是外公當年最精進的（de）形意拳。
不過（guò）米珂（kē）沒有急著練習形意拳，而是先站了半小時的渾圓樁。
讓自己重新找到全身上（shàng）下的肌肉渾然一體，身心合一的感覺。
多年沒有站樁，米珂沒想到自（zì）己（jǐ）對於外公傳授的（de）姿勢和狀態，竟然還（hái）有肌肉記憶。
雙膝微屈，沉肩墜肘；虛（xū）靈頂勁，舌頂上顎；雙臂（bì）環抱，身形中正……
這麽（me）一個簡單的動作，卻需要極（jí）大的專（zhuān）注力以及耐心，否則隻站幾分鍾，都會浮（fú）躁不安，堅持不下（xià）去。
保持站（zhàn）樁姿態，米珂閉上雙眼，配合著（zhe）平穩（wěn）的呼吸，逐漸感覺到有一（yī）股熱流緩緩在全身擴散。
其實渾圓樁是（shì）很好（hǎo）的養生功法，很適合女生和各種體弱的人練習。
它（tā）動作簡單，不必耗費太多精（jīng）力，卻養氣血、通經絡（luò）、矯正身形（xíng）、培補元氣。
隻要堅持練習，最多一個（gè）月，虛弱的體質就能得到明顯（xiǎn）的改善。
所以站樁，通常也是很多武術練習之前的基本功。
半小時後，米珂後背已經滲出了一層薄汗，她緩緩睜眼收功，然後喚醒了係統。
【主人（rén）我來啦！】
腦海中響起係統軟萌的聲線，米珂把幾本古籍疊成一摞（luò），將手掌放（fàng）在最頂層的形（xíng）意拳上，
“上次不是留了（le）四（sì）張獎勵券沒用麽？我（wǒ）要開啟個性化定製渠道，融合這些武術古籍內容，替我定製一個專門的武力值升級路徑。”
【收到主人！正在掃描古籍內容……】
【定製內容[外公的內家拳]創建（jiàn）成功！本項技能分初中高三（sān）級，每升（shēng）一級，需消耗獎勵券一張，請問是否升級？】
“內（nèi）家拳升級到頂級，剩一張美顏券，兌換一個微翹直鼻。”
【收到（dào），正在為您兌換……】
【恭喜主人，兌換成功！】
【宿主米珂：*小美女*三星，年（nián）齡：歲，身高:，體（tǐ）重：斤，眼（yǎn）型：厭世桃花眸，鼻型：微翹直鼻，膚（fū）色：偏紅冷一白（頂級），魅力值：，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升級完成，米珂閉（bì）上眼，感受了一下自己的身體。
好像升級了武術（shù）等（děng）級後，她的身體都產生了微妙的變化。
之前減（jiǎn）肥隻降低了體重，但體脂率（lǜ）還不算太（tài）低，所以肉還是（shì）軟軟的泡泡（pào）肉。
雖然夠瘦了，可不夠緊致。
但或許武術需要肌肉力（lì）量的加持（chí）。
升級了內家拳，米珂明顯看見（jiàn）鏡子裏的自己的身體線條更加流暢，全身上下變得沒有一絲多餘的贅肉。
掀開T恤下擺，原本軟軟的腹部（bù）此刻稍稍用力（lì），便能（néng）看到（dào）一層極具力量感的薄肌。
兩條人（rén）魚線蜿（wān）蜒而下，隱隱約（yuē）約沒入小腹，帶著一種健康而具有力量感的性張力（lì）。
看起來（lái）跟九十斤的女生幾乎沒（méi）有區別。