孟惜（xī）蘭的工（gōng）作步入正軌（guǐ），米珂也放（fàng）下了一樁心事。
掛斷電話，她將目光投向書（shū）桌上的一個小紙箱。
那是外（wài）婆寄來的外公當年練武術的古籍。
她起身拆開紙箱（xiāng），拿出裏麵的五六本書。
這（zhè）五六（liù）本武術古籍裏（lǐ），有的是心法與道義，有的是樁功，有的是劍（jiàn）法。
而壓箱底的那一本，便是外公當年最精進的形意拳。
不（bú）過米珂（kē）沒有急著練習形意拳，而是先站了半小時的渾圓樁。
讓自己重（chóng）新找到全（quán）身（shēn）上下的肌肉渾然一體，身心合一的感覺。
多年沒有站樁，米珂沒想到自己對於外公傳授的姿（zī）勢和狀態（tài），竟然還有肌肉記憶。
雙膝微屈，沉肩墜肘；虛靈頂（dǐng）勁（jìn），舌頂上顎；雙臂環抱，身形中正……
這麽一（yī）個簡單的動（dòng）作，卻需要極大（dà）的專注力以（yǐ）及耐心，否則（zé）隻（zhī）站（zhàn）幾分鍾，都會浮躁不安，堅持不下去。
保持站樁姿態，米珂（kē）閉上雙眼，配合著（zhe）平穩的呼吸，逐漸感覺到（dào）有一股熱流緩緩在全身擴散。
其實渾圓樁是很好的（de）養生（shēng）功法，很適合（hé）女生和各種體弱的人練習。
它動作簡單，不（bú）必耗費太多精力（lì），卻養氣血、通經絡、矯正身形、培補元氣。
隻要堅持練習，最多一（yī）個（gè）月，虛弱（ruò）的體質就能得（dé）到（dào）明顯（xiǎn）的（de）改善。
所以站（zhàn）樁（zhuāng），通常也（yě）是很多武術練習之前的基本功。
半小時後（hòu），米珂後背已經滲出（chū）了一層薄汗，她緩緩睜（zhēng）眼收功，然後喚醒了係（xì）統。
【主人我來啦！】
腦海中響起係統軟萌的聲線，米珂把幾本古籍疊成（chéng）一摞，將手掌放在最頂層的形意拳上，
“上次不是留了四張獎勵券沒用麽？我（wǒ）要開啟個性化（huà）定製渠道，融合這些武術古籍內容，替我定製一個專門的武力值（zhí）升級路徑。”
【收到主人（rén）！正在掃描古籍內容……】
【定製內容[外公的內家拳（quán）]創建（jiàn）成功！本項技能分初中高三級，每升一級，需消耗獎勵券一張，請問是否升級？】
“內家拳升（shēng）級到頂級（jí），剩一張美顏券，兌換（huàn）一個微（wēi）翹直鼻。”
【收到，正在為您兌換……】
【恭喜主人，兌換成（chéng）功！】
【宿主米珂：*小（xiǎo）美女（nǚ）*三星，年齡：歲，身高:，體重：斤（jīn），眼型（xíng）：厭世桃（táo）花眸，鼻型：微翹直鼻，膚色：偏紅冷一白（頂級），魅力值：，技能（néng）：[外公的內家拳]-高級（jí）。】
升級完成，米（mǐ）珂閉上眼，感受了一下自己（jǐ）的身體。
好像升級了武術等級（jí）後，她的身體都產生了微妙的變化。
之前減肥隻降低了體重，但體脂率還不算太低，所以肉還是軟軟的泡泡肉。
雖然（rán）夠瘦了，可不夠緊致。
但或許武術需要肌肉力量的加持。
升級了內家拳，米珂明顯看見鏡子裏的自己的身體線條更加（jiā）流暢，全身上下變得沒有一絲多餘的贅肉。
掀開T恤下擺，原本軟軟的腹部（bù）此刻稍稍用力，便能看到一層（céng）極具力量感的薄肌。
兩（liǎng）條人魚線蜿蜒而下（xià），隱隱約約沒入小腹，帶著一種健康（kāng）而具有力量感（gǎn）的性張力（lì）。
看起來跟九十斤的女生幾乎沒有區別。