孟惜蘭的工作步入正軌，米珂（kē）也放下了一樁心事。
掛斷電話，她將目光投向書桌（zhuō）上的一個小（xiǎo）紙箱。
那是外婆寄來的外公當（dāng）年練武術的古籍（jí）。
她起身（shēn）拆開紙箱，拿出裏麵的五六本書。
這五六本武術古籍裏（lǐ），有（yǒu）的是心法與道義，有的是樁功，有的是劍法。
而壓箱底的那一本，便是外公當（dāng）年（nián）最精進的形意拳。
不過米珂（kē）沒有急著練習（xí）形意拳，而是先站了（le）半小時的渾圓樁。
讓自己重新找到全身上下的肌（jī）肉渾然一體，身心合一的感覺。
多年沒有站樁，米珂沒想到自己對於外公傳授的姿勢和狀態，竟然還有肌肉（ròu）記憶。
雙膝微屈，沉肩墜肘；虛靈頂勁，舌（shé）頂上顎；雙臂環抱，身形中正……
這麽一個簡單的動作（zuò），卻需要極大的專注力以及（jí）耐（nài）心（xīn），否則隻站幾分鍾，都會浮躁不安（ān），堅持不下去（qù）。
保持站樁姿態，米珂閉上雙眼，配合（hé）著平穩的呼吸，逐漸（jiàn）感覺（jiào）到有一股熱流（liú）緩緩在（zài）全身擴散（sàn）。
其實渾圓樁是很好的養生功法，很適合女（nǚ）生和各種（zhǒng）體弱的人練習。
它（tā）動作簡單，不必耗費太多精力，卻養氣血、通（tōng）經絡、矯正身（shēn）形、培補元氣。
隻要堅持練習，最（zuì）多（duō）一個月，虛弱的體質就能得到明顯的改（gǎi）善。
所以站樁，通常也是很多武術練習之前的基本功。
半小時後，米珂後背（bèi）已經滲出了一層薄汗，她緩緩睜眼收功，然後喚醒了（le）係統。
【主人我來啦（lā）！】
腦海中響起係統軟萌的聲線，米珂把幾本古籍疊成一摞，將手掌放在最頂層的形意拳上，
“上次不是留了四張獎（jiǎng）勵券沒用麽？我要開啟個（gè）性化定（dìng）製渠（qú）道，融合這些武術古（gǔ）籍內容，替我定製一個專門的武力值升（shēng）級路徑。”
【收到主人（rén）！正在掃描古籍內容……】
【定製內（nèi）容[外公的內家拳]創建成功！本項技能分初中高三級，每升一級，需消耗獎勵券一張，請問是否升級？】
“內家拳升（shēng）級到頂級，剩一張（zhāng）美顏券，兌換一個微翹直鼻。”
【收到，正在為您兌換……】
【恭（gōng）喜主人，兌換成功（gōng）！】
【宿主米珂：*小美女*三（sān）星，年齡：19歲，身高（gāo）:168，體重：100斤，眼型：厭世桃花眸（móu），鼻（bí）型（xíng）：微翹直鼻，膚色：偏紅冷一白（頂級），魅力值：83，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升級完成，米珂閉上眼，感（gǎn）受了（le）一下自己的身體。
好（hǎo）像（xiàng）升級了武術等（děng）級後，她的身體都產生了微妙的變化。
之前減肥隻（zhī）降低了體重，但體脂（zhī）率還不算太低，所以肉還是軟（ruǎn）軟的泡泡肉。
雖然夠瘦了，可（kě）不夠緊致。
但或許武術需（xū）要肌肉力量的加持。
升級了內家拳，米（mǐ）珂明顯看見鏡子裏的自己的身體線條更加流暢，全身上下變得沒有一絲多餘的贅肉。
掀開T恤下擺，原本（běn）軟軟的腹部此刻稍稍用力，便能看到一層極具力（lì）量感（gǎn）的薄肌。
兩條（tiáo）人魚線蜿蜒而（ér）下，隱隱約約（yuē）沒入小腹，帶著一種健康而具有力量感的性張力。
看起來跟九十斤的女生幾乎沒有區別。