無憂無慮知足樂
那些（xiē）活了百歲的老人，他們的（de）長壽之（zhī）道很值得我們思考，提（tí）醒我們到底怎樣才能長壽。
性格樂觀，笑口常開
有個百歲高老（lǎo）人（rén）心胸寬闊，樂（lè）觀開朗，從不煩憂。對兒孫寬厚疼愛，少有打罵，性格樂觀（guān）開朗（lǎng）。這樣的老人一定長壽。
起居有規律，睡眠質量（liàng）好。
早睡早起，按時（shí）作息、吃飯，幾乎是百歲老人共（gòng）同的特點（diǎn）。
一般，他們晚上八九點鍾就上床睡覺，清晨（chén）七八（bā）點鍾就起床。至於（yú）吃（chī）飯時間，老人（rén）們也很有規律，按時吃飯，雷打不動。
飲食有節，不挑食
在采訪百歲老人的飲食習（xí）慣時，我們得到最多的回答是“什麽食物都吃”。而且，百歲老人們（men）還不飲酒、不吸煙，飲食結構特別合理。
喜歡勞動，閑不住（zhù）
在所有百歲老（lǎo）人的身上，都能看到一個（gè）明顯的特點，那就是勤勞。他們無論男女，都喜（xǐ）歡幫著家裏做些家務事，充（chōng）分體現了“生命在於運動”這（zhè）句（jù）話。