（〔美〕安德烈婭·勃蘭特著，朱林勇譯，華（huá）夏出版社，.3萬字，年6月第1版，元）
△部分：你是如何生氣的？憤怒是情緒（xù）自由的關鍵；正（zhèng）念（niàn）與正念的一些練習；用情緒正念觀照憤怒；以有效的方（fāng）式生氣；認知如何影響憤怒；憤怒與童年（nián）創傷；釋放憤怒的5個步驟：讓你的憤怒滲透，通過寫（xiě）作清理你的感覺，把你的故（gù）事講給別人聽，找到你（nǐ）的新真理，進行釋放；轉向原諒和感恩；正念與情緒自由的連接；化憤怒為溝通。後記：嶄新的你。
○憤怒是對用來掩蓋的其他情緒的反應，除非（fēi）得到解決，否則不會消失。正念讓怒氣轉化成（chéng）力量，並將內心真實的（de）想法坦率傳達給他人（rén）。整合東西方最有效的正念練習，體驗並（bìng）釋放憤怒情緒。學習正念要領（lǐng），體會覺察當下，遠離憤怒、疼痛、焦慮和壓力。
○正念是我們有意（yì）識讓自己專注於當下（xià）的一種心境。從本質（zhì）上講（jiǎng），正念就是：在我們經曆的事（shì）情發生時醒來，覺察到它，並有意識地參與其中。
（年9月日夜:閱畢）