（〔美〕莎倫·馬丁著（zhe），石孟磊譯，北京：化學工業出版社，.9萬字，年6月第1版，.8元）
△5章：為什麽人與人之（zhī）間需要邊界（jiè）感；為什（shí）麽設定邊界不容易；怎樣讓邊界清晰有效（xiào）；用恰當的邊界優化人際關係；對自己設定邊界。
○邊界是雙向的——不僅要維護自己的邊界（jiè），還要尊重他（tā）人的邊界（jiè）。學習設定邊界不是說服或強迫別人按你說的去做，而是明確地說出你的觀點、表達你的需求、做出提升（shēng）幸福的選擇從而滿（mǎn）足你的需求。
○設（shè）定邊界四步（bù）走：明確需（xū）求和期望；確定邊（biān）界（jiè）；開始行動（dòng）；調整邊界。
○一旦意識到自己正在和難相處的來往，就可以采取不同的方法：優先保證安全、避免權力之爭、關注可控的事情、接受不完美（měi）的解決辦法。
○貫徹全書（shū）的理念（niàn）是“設定界限是持續的過程，你需要隨著需求（qiú）、目標與關係的變化進行練習和調整”。
（年9月日上午閱畢）