（〔美〕施瓦茨（cí）著，梁嘉歆（xīn）等譯，浙（zhè）江人（rén）民出版社，.2萬字，年3月（yuè）第1版，.9元）
△4部分（章（zhāng））：自由的（de）重擔；是什麽在操控你的行為；經濟行為背後的心理奧秘；明智的選擇。
〇自（zì）主權、機會（huì）、後悔、適應、比較、幸福。
〇大多數明（míng）智的選擇都包含以下幾個步驟：①確定你（nǐ）的目標；②評估目標的重要性；③列出可能的（de）選擇；④評估（gū）哪個選項最能達到你的目標；⑤選出最（zuì）佳選項；⑥根據選擇的效果調整你的目標以及各個因素的重要性，以便下一次作出更明智（zhì）的選擇（zé）。
〇珍妮特蘭德曼《後悔》中總結（jié）到：“跟沒有選項或選項很少的選（xuǎn）擇相比，那些（xiē）有多個誘人選項的選擇更容（róng）易受到後悔的威脅……吸引人的選項越多，後（hòu）悔的可能性就越大”。
〇人們建立（lì）滿足的標準基於四點：已有的想要的之間的差異，已有（yǒu）的和（hé）預期之間（jiān）的差異（yì），自己和別（bié）人的之間的（de）差異，現有的和曾經擁有過最好的（de）差異。
〇抑鬱的症狀包括：對工作和家庭生活都缺乏興趣和熱（rè）情；沒（méi）有活力，常感到疲憊；覺得自己沒用，經常內疚、自責；常猶豫（yù）不決；注意力難以集中，思維不清晰；常常想到死亡，有zisha的想（xiǎng）法；失眠；沒有性欲；沒（méi）有食欲（yù）；傷心，感到無助和絕望；低自尊。
〇個方法（fǎ）：①把精力集中在最重要的事情上；②成為選擇者，而不是撿拾者；③做一個（gè）滿（mǎn）足者，而不是（shì）最大化者；④別太在意機（jī）會成本；⑤做不可逆的選擇（zé）；⑥培養感恩之心；⑦告訴（sù）自己不後悔；⑧為適應做好心理準備；⑨控製過高的期望；⑩學會避免社會比較；把選（xuǎn）擇的限製看成解放而非束（shù）縛。
〇選擇放棄是一種智慧，放棄選擇更是一種勇氣。
（年1月日中午閱畢）