第四（sì）周第（dì）一天
一大早安以棠還沒吃完早餐（cān）江澄（chéng）就已經站在醫療中心門口
手裏拿著一塊平（píng）板、一條彈力帶，還有一本複（fù）健紀錄表
她看了一眼還坐（zuò）在餐桌前的安以棠（táng）「吃快一點」
安以棠（táng）抬頭有（yǒu）些納悶，江澄鮮少催促自己「今天要去哪？」
江澄笑（xiào）了一（yī）下（xià）「你心心念念的複健室」
安以棠眼睛一亮「可以開始恢（huī）複訓練了？」
江澄瞥了她一眼「不是訓練，是複健」
安（ān）以棠心想，以前她也（yě）受過傷也複健（jiàn）過，隻要開始複（fù）健，很快就能回到隊伍裏
十分鍾後複健室
江澄把她帶到一張治療床旁示（shì）意她坐下「今天先做活動度」
安以棠（táng）點點頭「好」
江（jiāng）澄站到她右側慢慢把固定肩膀的護具拆開
護具離開（kāi）肩膀的瞬間安（ān）以棠下意識皺了一下眉
那種深層的酸痛立刻浮了上來
江澄沒有急著開始而是先仔細檢查肩膀周圍
「疼嗎？」
「還好」
江澄看了她一眼「不用逞（chěng）強」
安以棠笑了一下「真的還好」
江澄沒有回應隻是輕輕托住她的手臂
「放鬆」
安以棠依言照做
下一秒江澄慢慢把她的手臂往前抬
不到二十度
安以棠整個人身T一僵，肩膀深處像有一根針狠（hěn）狠刺進去（qù）
她倒了一口（kǒu）氣「……」
江澄沒（méi）有停「呼」
安以棠咬住牙（yá）慢慢吐氣，手臂再往上一點肩膀瞬間傳（chuán）來劇烈拉扯和刺痛
她額角立刻（kè）滲出汗水，呼（hū）有重了許多
「很痛？」江澄問
安以棠閉著眼點了點頭「嗯」
「幾分？」
「七……」
江澄停（tíng）住動作「很好」
安以棠愣住「很好？」
江澄笑了一下「你（nǐ）終於會（huì）說痛了」
安以棠「……」
休息不到三十秒，江（jiāng）澄再次開始
「外旋」
她輕輕扶（fú）著安以棠的手（shǒu）肘往外轉
才轉了一點點安以棠整個肩膀肌立刻繃緊
「放（fàng）鬆」
「放鬆肩膀」
安以棠努力想照做，可是緊繃的（de）肌和酸痛，讓她沒辦（bàn）法好好放鬆（sōng）
江（jiāng）澄看了一眼安以棠（táng）的狀態