（楊（yáng）天真著（zhe），湖南文藝出版社，.9萬字，年3月第1版，元）
△上癮；好勝；從眾；鈍感力；共情；嫉妒；偏心偏愛；寬容；貪婪；虛偽；自卑；糾（jiū）結；偏見；做事（shì）魯莽；多嘴；愛；操（cāo）縱；愛管閑事；瓶（píng）頸；畫餅；輕（qīng）言放棄（qì）者；相互指責；安全感；節製；功利；虛榮；三分鍾熱度；X因素；討好型人格；從零開始。
○所謂“通透”，是你在任（rèn）何事情發生的第一時間就已經把目標、優先排序、做完這（zhè）件事情能得到或失去什麽等在（zài）腦子裏完整（zhěng）地過了一遍且想明（míng）白了。
○認識自己是人生重要的（de）功課，唯此才可能實現“知道”到“做到”的飛躍。活成人間（jiān）清醒，從讀懂人性開始。
○賽亞·柏林（lín）《浪漫主義的根源》：“隻（zhī）有知道自己是誰、知道我們需要什麽、知道從哪裏獲得所需和（hé）如何利（lì）用（yòng）所掌握的最佳（jiā）手段達到目的，我（wǒ）們才能過上幸（xìng）福的、高尚的、公（gōng）正的、自由的和滿意的生活；所有（yǒu）的美德都是互（hù）相兼容的。”
○“知”是“行”的主意，“行”是（shì）“知（zhī）”的功夫。這是王陽明哲學的“知行合一”。
○欲（yù）望是上癮（yǐn）者行為的驅動力。
○威廉·格拉瑟在《積（jī）極上癮》中提（tí）到，積極上癮的（de）六個標準：①你做的事情是（shì）非競爭性的，而且可以保證每天（tiān）投入大約1小時在上麵；②這（zhè）種活動對你而言比（bǐ）較簡（jiǎn）單，不需（xū）要很費力就可以做好；③你可（kě）以獨自完（wán）成，或（huò）者（zhě）少數情（qíng）況下（xià）和他人一起，但是並不一定（dìng）需要他（tā）人才能完成；④你相信這種活動（dòng）會給你（nǐ）帶來一定的價值（身體上（shàng）或精神上）；⑤你相信如果堅持下去，你就能夠得到提高，但這是很主觀的，因為你是（shì）唯一會做出評價的人；⑥進行（háng）這種活動時，你必須（xū）是非自我批評的。
○人被外界的（de）信息影響幾乎是（shì）件不可避免的事情。對多數人來說，從眾是一種自我保護和低成本、高效率的決策方式。
○共（gòng）情的（de）核心是（shì）一個人要有完善的自我係統，能（néng）對自己的情緒、情感（gǎn）、時間、精力做好管理。理解別人是共情，理解別人之後的行動叫共識。
○“選擇困難”背後的原因：害怕承（chéng）擔後果；可能是個“利（lì）益最大化（huà）者”，而非“知足者”；也是最底層的問（wèn）題，就是（shì）價值體係不清晰。
○與其患得患失，不如坦然地落（luò）子無（wú）悔。
○摒除（chú）偏見的雜念：尊重和理解個體的差異化；沒必（bì）要改（gǎi）變自己（jǐ），也（yě）沒必要改（gǎi）變別人；保持成長、開放的心態。
○人的窺私欲與生俱來；人們（men）總喜歡沉浸於幸（xìng）災樂禍；秘密能傳遞（dì）信任感（gǎn）。
○能夠抓住機會（huì）的（de）人，一定既具備洞察能力又具備極高的實踐能力（lì），兩種能力缺一不可。
○當知道（dào）自己（jǐ）不必為自己的行為付出代價的時候，人就會肆意妄（wàng）為。這就是人性中的陰暗麵。
○親密關係的核心問題叫作“關係（xì）對等”。
○這個世界不太存（cún）在“感同身受”，因為（wéi）我們很難想象別人的感（gǎn）受。
○走過的捷徑最終都要補回來。
（年8月日中午閱（yuè）畢（bì））