屬性：〔原（yuán）文〕常以子後、午前，解發東向，握固不息一通，舉手左右導引，手掩兩（liǎng）耳，令發黑不白。
臥引為三，以手指掐項邊脈三通，令人目明。
東向坐，不息五通，以兩手中指點口中唾之二七，相摩，拭目。令人目明。
東向坐，不息三通，以手撚鼻兩孔，治鼻（bí）宿（xiǔ）息肉愈。
東向坐，不息（xī）四通，啄齒無通數，治齒痛。
伏，前側臥，不息六通，愈耳聾目眩。
還臥，不息七通，愈胸（xiōng）中（zhōng）痛咳。
抱（bào）兩膝自企（qǐ）於地，不息八通，愈胸以上至頭頸耳目咽鼻邪熱。
去枕，握固不息，自企於地，不息九通，東首，令人氣上下通。微鼻內氣，愈贏，不（bú）能從陰陽。法，大陰勿行之。
〔解說〕經常於子時後，午時前，解開頭發，麵向東方（fāng），兩（liǎng）手握固，不息行氣（qì）一通，舉手左右，捂（wǔ）住兩耳導引，可使頭發烏黑而不白。
臥位引氣三（sān）息，然後以手抓（zhuā）項旁筋脈再（zài）行氣三通，可使人眼睛明亮。
麵（miàn）向東而坐，不息五通（tōng），以兩手中指點蘸口（kǒu）中（zhōng）唾（tuò）液十四次，然後相互摩擦（cā）兩手指，閉目，用摩擦過的（de）兩手指輕（qīng）揉拭兩（liǎng）眶眼，可（kě）使人眼睛明亮。
麵向東而坐，不息三通，用兩手撚（niǎn）兩側（cè）鼻孔，可治（zhì）鼻中息肉。
麵向東而坐，不（bú）息四通，上下齒相叩，不必計（jì）數，治牙痛。
俯臥或前側（cè）臥位，不息六通，可（kě）治耳聾（lóng）目眩。
蜷臥，不息七通，治胸中痛、咳嗽。
抱兩膝就地自然臥倒，不息八通。能治療胸膈以上至頭頸、耳、目、咽、鼻的熱邪（xié）。
不用枕頭，握固引氣，就地自然而臥，不息九通，再麵向東方，可使人體內氣機上下通利。
用鼻微微吸氣，使氣細而勻長，可以治療瘦弱，不能行房。此功法，陰雨（yǔ）天勿行之。
x小結∶x本篇選輯了（le）一些具（jù）有補益作用（yòng）的導引法。頭項部功（gōng）法有∶掩耳（ěr）、掐項、拭目、撚鼻、啄齒五法，這些功夫後（hòu）世加以修改補充後有廣泛應用。如掩耳法，發展（zhǎn）成了掩耳彈枕的嗚天（tiān）鼓法。用（yòng）兩手掩耳，以（yǐ）食指壓中指，兩指用力彈後腦枕部，耳內聽到咚咚響聲，可防治暈耳嗚。掐項法，發展成了擦風池提大筋法。用雙手搓擦風池穴（xué），並提拿兩枕部大筋，可改善項強緊張，預防（fáng）近視、感（gǎn）冒，舒鬆項（xiàng）脊。拭目法，發展成了揉眼法。揉眼眶、眼角、睛明、瞳子等，可改善視力，防治近視。撚鼻法（fǎ），發展成了擦鼻法（fǎ）。兩中指、食指或拇指背搓擦鼻法。兩中指、食指或拇指背搓擦鼻孔兩側迎香穴及鼻旁素穴，能防治感冒，治鼻（bí）塞頭暈。加（jiā）上叩（kòu）齒法，就是一套完整的頭項保健操，這些又（yòu）被命名為《坐（zuò）式八段錦》，頭麵保康功等（děng），流（liú）傳甚廣。
十四、補益門