（〔日〕星涉著，白娜譯，武漢：長江出版社，.3萬字，年8月第1版，元）
△寫在前麵：大多數人都活在別人（rén）的（de）人生裏。序章：人生在一定程度上由心（xīn）態決定。6章：“理想人生公式”的（de）存在；科學地攻克（kè）人（rén）類不願改變的本能；掌握最強行動力；活出未來的自己（jǐ），現實就能緊隨身後；通過（guò）自我肯定（dìng）宣言，正確（què）錘煉內心；利用“強大的心態”控製情緒。終（zhōng）章：誰都（dōu）無法剝奪我們獲得幸福的權利。結語：不是“投機取巧（qiǎo）”，而是為了“輕鬆”。
〇積極的心態（tài）是（shì）成功的重要條件。這本書以科學的方法展示了良好（hǎo）心態（tài）的重（chóng）要（yào）性（xìng），並幫助人們正確判斷當前的心態。它致（zhì）力於幫助人們培養了強大的內心，克服工（gōng）作、學習和生活中的自我局限（xiàn），並提供（gòng）一整套改變（biàn）現狀的（de）行動方案。這本書還首（shǒu）次提出（chū）了“理想人生公式”，包括七大章節的進階法則，結合簡明易懂的理論和實操性較（jiào）強（qiáng）的具體步驟，全方位提升人們的行動力。
〇做任何事情都得心應手的是用“未來的自己”活在當下。
〇損失規避（bì）法（fǎ）則（zé）：人（rén）們麵對同樣數量的收益和損失時，損（sǔn）失所產生的痛苦，遠大於獲得收益時帶來的快樂；損失帶來的負效用為收益（yì）效用的2至（zhì）2.5倍。稟賦效應（yīng）：指當個人（rén）一旦擁有某項物品，那麽他對該物品價值（zhí）的評價要比未擁有之前大大提高。大多（duō）數情況下，我們容易高度評價自（zì）己已獲得的事物，評估結果高於其本身價值約（yuē）兩倍。
〇隻要提高自我認知，世界便（biàn）會有所不同。倘若不能“實踐”，那麽現（xiàn）實就不會有任何改變。直接影（yǐng）響能否實踐的，正是“自我認知”。如果（guǒ）不改變自我認知，就永遠無法走出不盡如人意的日常。
〇用語言的力量（liàng）改變思考（kǎo），關鍵點：宣告（gào）現（xiàn）實性目標；使用肯定的（de）語言宣告；使用（yòng）現在完成時的語言宣告（gào）；想象有臨場感的畫麵；早晚各（gè）重複秒自我肯定宣言。
〇時刻銘記目標，“想嚐試就馬上行（háng）動”。人最終會遺忘一切。著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”就是關於“記憶”和“忘卻”的實驗結（jié）論：“事件發生分鍾後，人類會遺（yí）忘%的內容，1小時後（hòu）會將約%的內（nèi）容忘記，1天後會忘記%，1周後會（huì）忘記%，到一個（gè）月以後%的內容都會（huì）被忘掉”。最終隻有（yǒu）2%的內容留在人（rén）類的大腦（nǎo）中。
（年1月1日下午閱畢）