清玄道長目光如（rú）炬，聲（shēng）音在靜謐的診室裏猶如洪鍾大呂，震蕩著周明那顆早（zǎo）已疲憊（bèi）不堪的心。
“這件被你們徹底遺忘、做錯了大半輩子的小事，就是——睡覺（jiào）。”
周明猛地一怔，滿臉的不可思議。他預想過無數種高（gāo）深莫測的答案，可能是某種失傳的吐納（nà）秘法，可能是某種極為（wéi）罕見的藥膳配方，卻怎麽也沒想到，會是這個平淡無奇、每（měi）天都在重複的詞匯。
“睡覺？道長，您是在開玩笑嗎？”周明苦笑著（zhe）搖頭，“我每天都在睡覺啊（ā），雖然（rán）失眠，但我每天晚上都強迫自己（jǐ）躺在床上至少八個小時。這（zhè）也算養生大要訣？”
清（qīng）玄（xuán）道長冷哼一聲，一揮寬鬆的道袍衣袖，走到書架前，抽出一本泛黃的古籍（jí）。
“躺（tǎng）在床上閉著眼睛，那不叫（jiào）睡覺，那叫‘待機’。你們現代人的睡覺，形同假死，神卻在瘋狂地狂奔！”
道長轉過身，直視著周明那雙布滿血絲的（de）眼睛。
“你回想一下你每天晚上的狀態。你躺在床上，眼睛（jīng）雖然閉（bì）上了，但（dàn）你的腦子裏在想什麽？你在複盤白天的會議，你在焦慮（lǜ）明天的業績，你在糾結別人的一句無心之言。甚至在睡覺前，你還要抱著手機，讓那（nà）些海量的、碎片化的信（xìn）息瘋狂刺激你的大腦神經。你的肉體（tǐ）雖然（rán）被困在了那張兩平米的床上，但你的‘神’，也就是你的心念（niàn），卻在九天之外、十地之下四處遊蕩！”
道長將古籍重重地放在桌麵上。
“《黃帝內經（jīng）》講，‘陽入於陰則（zé）寐’。真正的睡覺，是人體這顆小宇宙與天地大（dà）宇宙進行能量交換、修補先天之本的唯一神聖時刻。在道家看來，睡（shuì）眠被稱為‘小死’。意思是，你必須要把那個充滿欲（yù）望、焦慮、算計的‘識（shí）神’徹底殺死，讓它歸零，你的‘元神’才能出來接管身體（tǐ），去修補你破損的經絡，去滋養你幹涸的五髒六腑（fǔ）。”
“而你呢？你帶著滿身（shēn）的凡火和焦慮躺下，你的（de）‘識（shí）神’不僅沒有死，反而因為深夜沒有外界的幹擾，變得更加活躍。你的身體在極度疲（pí）憊中渴求休息，你的大（dà）腦卻在瘋（fēng）狂（kuáng）地發號施令。這種身心分離的狀態，在道家醫學（xué）中被稱為‘神不守（shǒu）舍’。”
清玄道（dào）長看著周明，眼神中充滿了惋（wǎn）惜。
“你耗費了大量的金錢去買補品，耗費了大量的意誌力去辟穀、打坐，卻把你生命中三分之一（yī）用來‘奪天地造化’的睡眠時間，變成了一場消耗（hào）氣（qì）血的內耗戰。連最基礎的睡覺都沒睡（shuì）明白，你還奢談什麽修仙問道、延（yán）年益壽？”