周明徹底癱（tān）軟（ruǎn）在椅子上。
他引以為（wéi）傲的自律、他花重金（jīn）和時間堆砌起（qǐ）來的養生堡壘，在真正的道家（jiā）智慧麵（miàn）前，竟然全是不堪一擊（jī）的笑話。
“道（dào）長，我錯（cuò）了，我大錯特錯（cuò）了（le）。”周明的眼眶（kuàng）有些發紅，聲（shēng）音（yīn）裏帶著深深（shēn）的絕望，“我以為隻要我夠努力，隻要我對自己夠狠，我就能（néng）把身體的控製權搶回來。現在看來（lái），我是在親手毀掉它。那我（wǒ）到底該怎麽辦？我這具破敗的身體，還有救嗎？”
清玄道長看著周明，眼神中透出一種悲（bēi）憫的柔和。他從座位上站起身，推（tuī）開診室的（de）後窗。窗外是（shì）一片蔥（cōng）鬱的竹林，秋風吹過，竹葉（yè）發出沙沙的輕（qīng）響，自然而和諧。
“萬物並（bìng）作，吾以觀（guān）複。”道長背對著周明，望著（zhe）竹林說道，“你們現代人最大的問（wèn）題，就是太迷信（xìn）‘控製’二字。你們用極度發達的‘識神’（邏輯大腦）去傲慢地指揮身體，認為身體隻是一台可以通過輸入指令、切（qiē）斷電源就能隨意改造的機器。你（nǐ）們忘記了，身體本身就是一個擁（yōng）有最高智慧的小宇宙。”
“道家講‘無為而無不為’。真正的養生，不是每天（tiān）給自己增加多少繁重的（de）任務——不是必須（xū）跑多少公裏，不是必須餓多少個小時，也不是必須盤腿坐多久。養生（shēng），是做（zuò）減法。是放下你那個狂妄自大的‘識神’，不去幹擾身（shēn）體‘元神’的自動修複。”
道長轉過身，目光如炬地（dì）盯著周明：“你不需要去追求什（shí）麽飛天遁地的玄妙法門，也不需要去深山（shān）老林裏尋仙問道。大道，永遠在日常的最平淡處（chù）。”
“天地（dì）有大美而不言，四時有明法而不議（yì）。人隻要順應了天地的節奏，把那些最本能、最基礎的世俗事情做對，你的身體自然就會像（xiàng）這窗外的竹子一樣，自我療愈，生（shēng）生（shēng）不息。”
周明聽得似懂非（fēi）懂。他習慣了被告知“步驟一、步驟二、步驟三”的（de）執行手冊，麵對這種宏（hóng）大而（ér）抽象的哲學理念，他感到一種無從下手的（de）迷茫。
“道長，您說的（de）大道至簡（jiǎn），順應天時，到底落實（shí）在具體的（de）生活中，我該（gāi）怎麽做？是不是要重新學習一套（tào）正確的呼吸吐納之法？還是您能給我開一副（fù）固本培元的秘方？”周明急切地追問，生怕錯過了重獲健康的最（zuì）後一根救命稻草（cǎo）。