（〔美〕迪帕克喬（qiáo）普拉、魯道夫E坦齊著（zhe），趙曉鵬譯，海南出版社，.2萬字，年（nián）6月第1版，元）
△2部分：治愈之旅；一周行動計劃：消炎（yán）飲食、減輕壓力（lì）、抗衰老、站立、行走、休息、睡覺、核心信念、順其自然、循序漸進、阿爾（ěr）茨海默病的現（xiàn）狀和未來、對癌症的一些樂觀看（kàn）法。
〇最終對健康負責的，不是醫生，也不是製藥公司，而是自己。
〇集中注意力；保（bǎo）持活躍；尋找積極的出路（lù）；尋求情感支持；如有必要馬上逃離（lí）。
〇把內心的聲音（yīn）放在第（dì）一位；相信感覺和直覺；把現在（zài）看成是持續更新的源泉；培養情感恢複能力，不受（shòu）舊（jiù）傷、舊挫折困撓；激活核心信念，將願景轉（zhuǎn）化為（wéi）行動；每天都相信愛和精（jīng）神的成長。
〇及時發現自己的消極情緒；避免外部壓力（lì）；培養支持性的內部對話；與積極、樂觀的（de）人在（zài）一起；嚐試“思維替代”策略；學會集中和超然；讓“黏糊糊的”情緒（xù）動起來：平穩地深呼吸，躺下休息，到（dào）外麵走走，調音即自發地產生聲音的技巧，深沉（chén）且重複的歎息。
（年月日（rì）下午閱畢）