（〔美〕蒂姆·波諾、馬修·弗雷（léi）德（dé）裏克著，刁薇譯，中信出版社，.2萬字，年1月第1版，元）
△大腦的基本組織和運作；治療師和患者如何形成聯盟；為什麽羞恥感是無（wú）益的，而罪惡感是有益的……這本書對於理解我們為什麽思考、感覺和行為來說都具（jù）有啟發意義。
〇心理健康幹（gàn）預的三種（zhǒng）方法：一、認知行為療法——聚焦當前的思維模（mó）式和行為；發展新的技能；通常為（wéi）短程治療（liáo）。二、心理動力療法——以過往經曆為導向，假定（dìng）來訪者停留在（zài）之前的某個階段；尋（xún）找內在的模式和隱（yǐn）藏的態度；通常為（wéi）長程治療。三、精神病學——醫學科學幹預；對基（jī）於生理因素的精神障礙，如精神分裂症是必要的；通（tōng）常會同時進行心理幹預。
〇精神病學傾向於先天因素，心理學傾向於環境因素。心理學家也是統計學家（jiā）。
〇個體的創傷，隨著時間的（de）推移而脫（tuō）離情境，看起來就像人格；家庭的創傷，隨著時間的推移（yí）而脫離情境，看起來就像家（jiā）族特征；民族的創傷，隨（suí）著時（shí）間的（de）推移而脫離情境，看起來就像文（wén）化。——雷（léi）斯瑪·梅納克姆，心理治療師
〇男性：自戀型≈女性：表演型。
〇任由我們的（de）憤怒發（fā）酵，為憤怒轉化為憎恨創造溫床，這是不正確的。我（wǒ）們所能做的最好的事情就是誠實（shí）地麵對自己的感受。——內德拉（lā）·塔瓦（wǎ）卜，心理健康治療師
〇愚（yú）蠢、自私和健康是幸福的三個必要條件，但（dàn）如果缺少（shǎo）愚蠢，一切都失去。——居斯塔夫·福樓拜（bài）
〇適度的焦（jiāo）慮是有益的。選擇越多（duō），失（shī）望就越多。（大多數人在麵對決定時，最多能夠處理大約七個選（xuǎn）擇）。
〇時間是相對（duì）的，它唯一的價值取決於在它流逝時，我們怎（zěn）麽做。——阿爾（ěr）伯特·愛因斯坦
〇小睡時間最好少於分（fèn）鍾（zhōng）或超過（guò）分鍾。
（年4月日夜9:閱畢）