（白仕剛著，北京：中國友（yǒu）誼出版公司，萬字，年月第1版，年1月第7次印刷，.8元）
△5章：如（rú）何讓自己變得更強大；學會學習（xí），找對方法才能事半功倍；在閱讀中優化每（měi）一次學習體驗；重新定義你的超強大腦；立（lì）即（jí）行動（dòng），取得（dé）最顯著的成效。
〇換一種記憶法方（fāng）式，我們的頭腦竟（jìng）可以記得下浩如煙海的知識；優化了閱讀效率，讀（dú）書竟然能（néng）夠成為我們（men）一天中所期待（dài）的（de）事；學會了怎樣學習，我們的努力竟然（rán）可以變（biàn）得輕而易（yì）舉、毫不費力。信息baozha時代的知識（shí）洪流，考驗著每一個學習者（zhě），如何能大浪淘沙，成（chéng）為風口浪尖上的（de）佼佼者（zhě），則取決於我（wǒ）們是否真的懂得持續學習。
〇這本書通過對近百例作（zuò）者親身實踐的學習經驗的講（jiǎng）述與分析，探究了那些（xiē）不為人知的學習提升技（jì）巧，告訴人們（men）在（zài）當前這個信息baozha的時代，如何（hé）才能用簡單易行的方式實現超乎想象的高（gāo）效學習。
〇這本書以案例闡述了對記（jì）憶方法、學習（xí）技巧（qiǎo）、閱（yuè）讀效率（lǜ）、自我管理和日常提升等（děng）真實（shí）存在於（yú）學習過程中須麵對的問題的（de）觀點和方法，同（tóng）時羅列的“高強度用（yòng）腦記憶法”、“音（yīn）頻輔助記憶法”等學習策（cè）略將重新定義超強大腦（nǎo）以整體性學（xué）習技巧戰勝學習劣根性，實（shí）現高效學習（xí）。
〇唯有熱愛，方能堅守；唯有堅（jiān）守，方能有所成就。
〇接受你擁有（yǒu）的，利用你擁有的。
〇整體性學習基於三種主要觀點：結構；模型；建立學習的高速公路。整體性學習順序：獲取；理（lǐ）解；拓展。
〇在碎片時（shí）間——碎片閱讀——快速、淺（qiǎn）顯；大塊時間——隻讀經典——深入、厚重。閱讀效果=內容含金量×思考含金量。
〇多巴胺是（shì）一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的（de）化（huà）學物質。這種腦內分泌物和人的情欲、感覺（jiào）有關，它傳遞興奮（fèn）及開（kāi）心的信息，也與各種上癮（yǐn）有關。利用多巴（bā）胺（àn），培養對學習的（de）熱愛。
〇養成長時間的摘抄記錄習慣。
〇每天讀一本（běn）書。要快速閱讀。“指讀法”：明確知道自己目（mù）前的閱讀速度；跟蹤和定速；擴大感知範圍；計算新（xīn）的閱讀速度。
〇不要因為讀書而失掉靈氣；要讀書，也要獨立思（sī）考。
〇“鄧巴數字”，即著名（míng）的定律，由牛津大學人類學家鄧巴提出。
〇親自實踐一萬小時（shí）定律。
（年4月（yuè）5日（rì）夜閱（yuè）畢）