（盧文建、彭（péng）振桓著，北京：台海出版社，萬字（zì），年（nián）3月第1版，元）
△6章（zhāng）：①認知：調整逆境中的行為和情緒響應；②情緒：別讓（ràng）情緒掌控（kòng）你的（de）人生；③語言：情商高，就是會說（shuō）話；④行為：向前一步（bù），滾動你人生的雪球；⑤關係：在辦公室裏做出最佳選擇；⑥策略：如何管理個人（rén）戰略。
○情緒自由，不代表從此不再擁有情緒，而是我們能夠在想發泄的時候發泄（xiè），並且讓它為我們所用。
○這是一本幫助人們擺脫情緒失控的困（kùn）擾、贏得優秀人生的勵誌書。運用了大量生動的案例和專業的心理學知識，從各方（fāng）麵幫助人們消滅負麵情緒（xù），告別失控人生（shēng）。
○生活（huó）就像一麵鏡子，你願意（yì）看到什麽，你就更容易看到什麽。如同吸引力法則一樣（yàng），當你關注美好時（shí），一切美（měi）好的事物便會朝你加速前進。
○你（nǐ）對情緒的認（rèn）知，決定了你的（de）生活高度。情緒一片空白，人生就會一片空白。會說話，會聽話。把事情做對，而非和自己作對。朋友、路人還是仇敵？需求說了算。
○關注“場”外與“場（chǎng）”際（jì）：①麵對（duì）“場”外人（rén）士，應當尊卑有度；②防人之心（xīn）不可無，但又要體現出禮貌和大度；③每個集體都有自己的集體榮譽（yù）感，不可輕易踐踏，寧可否定對麵的個人，也別輕易否定對麵的群體；④沒有（yǒu）永恒的朋友，也沒有永恒（héng）的敵人，凡事不要覺得一蹴而就，也不可能畢其功（gōng）於一役（yì）；⑤有（yǒu）的（de）人，看似站在對方的“場”內，但實際立場可能不同；⑥獨（dú）立的人，和身處於某個“場”的人，可以表現出不同的狀態和利益關切；⑦維護自己的“場”，任何（hé）時（shí）候，都很有必要。
○調節情緒的七個方（fāng）法：心理暗示法；轉移注意法；合理發泄法（fǎ）；時間拖延法；自我（wǒ）說服法；人際交流法；拔高升華法。
○扼（è）殺自信心的最大敵人是（shì）未知（zhī），因為未知導致恐（kǒng）懼。
○高效的職場行為讓你快速晉升：確定問（wèn）題領域（yù）；借助（zhù）有效的分析手段，找出具體（tǐ）問題；尋找和確（què）定解決方案；如果有多個解決方案，劃定優先次序；確定能提供所需結果的具體辦法（fǎ）；著手（shǒu）解決（jué），並考慮好失敗後的應（yīng）對策略。
（年8月日下午閱（yuè）畢）